1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur du handskas med GAD

Generaliserat ångestsyndrom , eller GAD , är ett tillstånd som orsakar människor att drabbas av orimliga och ofta störande oro och bekymmer . Denna nivå av ångest gör vardagliga händelser svårt och kan vara handikappande för vissa. De vanligaste tecknen på GAD är sömnlöshet , mage eller tarm problem , irritabilitet och oförmåga att slappna av . Att hantera GAD innebär att göra positiva livsstilsval och söka professionell hjälp för att lindra extrem ångest . Instruktioner
1

Gå med i en stödgrupp . När du går med i en gemenskap av människor som också lider av GAD , hittar du en grupp som är förståelse och medkännande om dina svårigheter . Rådgör med din mentala hälsa leverantör för en lista över stödgrupper i ditt område . Köpa 2

Bestäm källan till din ångest . Arbeta med vänner , familj eller en psykisk hälsa leverantör att räkna ut varifrån din ångest och ta upp frågan . Till exempel, om du känner dig alltför orolig för skolan eller din karriär , skapa en handlingsplan för att hjälpa dig att nå dina mål .
3

Följ en behandlingsplan . Om du har ordinerats medicin för din GAD , eller om du regelbundet träffa en terapeut , upprätthålla konsekvens i din behandlingsplan . Hoppa inte över mediciner eller en avtalad tid , eftersom det kan leda till större problem i det långa loppet . Om du har en rutin som hjälper lindra din ångest , följ denna rutin till bästa förmåga .
4

Behåll ditt sociala liv . Att hålla kontakt med vänner och familj kan bidra till att minska din ångest och hjälpa dig att slappna av . Att låta dina bekymmer isolera dig från andra kommer att skada relationer och kan hindra dina framsteg mot en lägre tillstånd av ångest .
5

Förvänta dig det bästa . Låt inte dig själv stanna på grund av din rädsla . Medan vissa nivåer av ångest är normala , är det inte normalt att låta din rädsla styra ditt liv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom