1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man kan övervinna vara Blyg

blyghet kan vara en viktig kraft i en människas liv . Om allvarlig nog , kan blyghet orsaka invalidiserande ångest eller social fobi . Vanligare och mildare former av blyghet innefattar en rädsla för att tala inför publik , dating eller träffa nya människor . Hinder i livet orsakade av blyghet kan uppfyllas rakt på och övervinna viss tidpunkt , några enkla tekniker, lite hårt arbete och praktik . Blyghet är rädsla , rätt och slätt. Seger din rädsla är aldrig lätt . Det tar beslutsamhet och en vilja att förändra , men utan dessa , kan vägen leder till en återvändsgränd . Hitta din väg till framgång om du verkligen vill att din blyghet ändra. Instruktioner
1 Sök kunskap i böcker .

Läs mycket . Den självhjälp avsnitt i bokhandeln , är ditt lokala bibliotek och Internet proppfull med böcker tillägnad vinna blyghet , skapa förtroende och erövra din rädsla . Se Resurser för några användbara titlar . Köpa 2 Konversation kan vara kul .

Lär dig att bli en konversatör . En god konversatör är aldrig på en förlust för ord. Psykolog Renee Gilbert föreslår förbereder ämnen att prata om innan handen . Friska upp ämnen som är relevanta för de personer du känner som du kommer att se under dagen .
3

Öva med samtal med en nära vän eller familjemedlem som är medveten om din blyghet . Detta kan verka krångligt i början, men övning ger färdighet . Har din hjälpare påbörja ett samtal om ett ämne okända för dig innan handen . Öva dina svar och försöka styra samtalet i en annan riktning .
4 Sociala nätverk skapar förtroende .

chatta nu eller gå med i en social webbplats . Detta är ett sätt att öva socialt samspel utan trycket av faktiska in- personen social interaktion . Här kan du redigera själv tills du tror att du har fått det rätt , med inga påtryckningar att utföra på plats . Du kanske träffa några nya människor i processen också.
5 Delta i lokala evenemang som intresserar dig.

Läs lokaltidningen gemenskap verksamhet sektion eller lokala händelser kalender för att leta efter händelser som du kan delta . All praxis i världen aldrig kommer att hjälpa dig om du inte sätta dig där ute . Det kan ta ett tag för dig att få förtroende för denna, men återigen : öva, öva , öva . Det kommer att bli lättare med tiden .
6 Bekräftelse din utveckling med en särskild behandling .

Belöna dig själv för små framgångar . Fokusera inte på misslyckande , snarare belöna dig själv för att försöka överhuvudtaget . Se misslyckanden som positiva erfarenheter av lärande .
7 Lär känna människor som är blyg .

Gå med i en stödgrupp med andra som är i samma båt . Att hitta andra utmanas av blyghet hjälper dig att se hur andra klarar sig i obekväma situationer . Du kan lära sig ett några saker och kanske göra några vänner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom