UPKEEPYou inte behöver se ut som en modell för att må bra och alltid , den som dag du lämnar huset i sämsta möjliga skick - är den dagen du kommer att stöta på en klient , dina chefer chef, en gammal flamma . Så när du går ut genom dörren - vara innehåll som om du ser den personen , kan du le och säga hej
* Att se dina kläder är rena och fläckfriakan alltid få dig att må bra ! . * Borsta tänderna två gånger om dagen , och bär tuggummi eller myntverk till hands i fall du är i en konversation . ( Det händer när du har lök på din sallad eller sub . ) * När du borstar tänderna - borsta dina läppar också. Det kommer att bli död hud och få dig att se yngre ut . * Få din årliga physicals ! ! . (! Och alla dessa tester) * Återfukta huden * Drick vatten * Tipset för detta steg är : må bra är att vara bekväm med vem du är
2
DITT HEARTWhen dig ! uppnå för att må bra , är mycket viktigt ditt hjärta . The Beatles sa: "Hej , du har att dölja din kärlek bort . " Men att känna sig STOR detta är inte sant .
* Äger bra för människor, det finns alltid möjligheter , ge en hemlös person en goody bag (resurs bifogas ) , öppna dörrarna för någon , lämna ett extra bra tips för din lunch server , eller ha ett öppet sinne när du lyssnar på en vänners problem . * Var inte rädd . Har förtroende och försöka göra något nytt . Kanske du vill bli en författare , bättre att försöka och misslyckas - sedan sitta i misär och undrar vad händer om . Att känna STOR att du kommer att behöva prova för vissa saker , kanske till och med ut ur din komfort nivå . * Överväga att anta ett husdjur från din lokala SPCA kapitel. Ibland för att älska , måste du bli älskad tillbaka . * Håll en dagbok . I denna tidskrift kan du lista de idéer och drömmar du har. Hur skulle du vilja att hjälpa andra människor . Platser du vill åka . * Prioritera ditt liv . Känner du skuld för att inte ha tid för vänner och familj ? Är ditt hus så rent att någon kunde komma in och äta från golvet ? Tänk på de saker i ditt liv som är viktiga och hålla dem nära. Offra inte din familj och vänner för en karriär . Offra inte bekvämlighet för din hälsa . . Dölj inte din tomhet med materiella ting och steg som inte spelar någon roll * Tipset för detta steg är : må bra är att inse hur speciell du är och vad du säger och gör i situationer kan förändra någons liv , gör det med kärlek , gör det med ditt hjärta . Addera 3
TIMEWhen du känner stor att du i allmänhet inte rusade . Du har fått en tid för oväntade stopp förändringar i schemat , en sista minuten lunch . Inte planera din tid till där det inte finns någonting kvar * Vakna långsamt - . Inte ange att klockan för sista minuten du behöver för maximal sömn . Ge dig själv 10 minuter för att vakna till musik , få förberedd för dagen * Om du är alltid sen till jobbet , gå upp fem minuter tidigare * Håll dina diskar rent - . . Om denna uppgift är gjort , är ett resten av rengöring bris . * Starta en presentlåda/garderob . När du ser en bra affär och en perfekt present till en vän , köpa den - sätta sitt namn på den och hålla den i lådan . Det kommer att spara tid för sista minuten shopping . * Bestäm hur länge du ska hålla saker ( räkningar, tidningar , kläder , leksaker ) sedan kasta ut det. Detta steg kan göra din städning så mycket smidigare . * När du är trött , vila . Blötlägg i ett varmt bad , få en pedikyr , gå golf , eller göra något avkopplande . Alla behöver driftstopp * Om du befinner dig dreading en knepig uppgift , gå vidare och ta itu med den. * Håll listor . Inköpslistor . Drug store listor . Frågor till din läkare eller apotekspersonal . Arbete idéer som slår dig på 3:22 . ( kolla www.RememberTheMilk.com ) * Ta en ledig dag och göra något utöver det vanliga . Om du har barn , dela upplevelsen med dem . . Ät efterrätten först den natten * Tipset för detta steg är : . Må bra är att ha tid att njuta av livet
På 80-talet Ferris påminde oss , " Livet går ganska fort . Om du inte stanna och se sig om då och då , kan du missa det . "
4
förenkla * Rengör diskbänk genom att rada med hushållspapper och häll väteperoxid ovanpå pappershandduk och låt det dra i 30 minuter . * Koka kanel och vatten på spisen för en fräsch doft i hela huset . * Rengör toaletten genom att sätta protes tabletter i din toalett , låt det dra över natten . * Använd tandkräm för att ta bort krita . märken * Håll en familjekalender- kolla www.famundo.com * Tipset för detta steg är : må bra är att leta efter kreativa sätt att göra de saker som stjäl din tid
5
. HAPPINESSIf du ska må bra måste du bestämma vad det tar för att få dig att må bra.
Tänk dig själv i ekvationen , och vad du gör för att hålla dig från att känna stor vid denna tid . . Gör tid för dig , se till att du inte sträckt för tunt , och titta mot må bra , hitta kreativa sätt att leva det liv du drömt om
* Tipset för detta steg är : Känsla GREAT har mycket att göra med hur lycklig du är. Ta reda på om det är något att hålla dig från att vara glad och åtgärda det . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom