Tekniker för Tapping Emotional Freedom

Emotional Freedom Techniques , eller EFT utvecklades av Gary Craig och har hjälpt flera personer i en mängd olika kliniska situationer. Många känslomässiga och fysiska problem kan kopplas till kroppens chi energi , som måste flöda fritt för kroppen att uppleva total hälsa och välbefinnande , enligt vissa filosofier och österländska metoder . Gäng är praktiserande av EFT och beskrivs som en kombination av tekniker liknande meditation, hypnos och akupunktur . Affirmation Uttalanden

Enligt naturmedicin Joseph Mercola , DO , är det viktigt att använda bekräfta uttalanden när de utför den fysiska handlingen att utnyttja kroppens tryckpunkter och chi platser . Exempel som intygar uttalanden inkluderar " trots att jag har en sådan och ett sådant problem , jag helt och fullt älska och acceptera mig själv . " Andra variationer och upprepningar att bejaka uttalanden följer samma grundläggande mönster att erkänna problemet och skapa ett uttryck för egenkärlek och acceptans . Enligt Mercola , det spelar ingen roll om du verkligen tror att uttalanden så länge som du säger dem högt .
Hjälp av en spegel

Mercola säger ett annat tips är att använda en spegel medan engagerad i konsten att knacka och säga ditt som intygar uttalanden . Titta djupt in i dina ögon att ta kontakt med ditt undermedvetna , i enlighet med EFT tänkte och praxis , kan bidra till att framhäva din förmåga att fokusera på de negativa budskap som blockerar dina framsteg i att få känslomässig frihet . Med hjälp av en spegel också kan hjälpa dig att fokusera på att förlåta dig själv för tidigare misstag .

Choices Method

val metod , som framfördes av Patricia Carrington , Ph . D. , i EFT arenan , använder en annan typ av bekräfta påståenden som representerar en aktiv hållning mot sig själv och motsäger inte en patients syn på verkligheten . Istället för att använda den traditionella bekräftelse uttalande tillåter valet patienten att välja ett uttryck som fångar motsatsen till den negativa uppfattning om sig själva som riktar sig till det specifika problemet till hands , snarare än att använda en allmän redogörelse för bekräftelse .

Tapping

Tapping är handlingen att använda chi -och tryckpunkter längs ansiktet och bålen i en viss ordning med hjälp av fingertopparna . Ta bort eventuella glasögon, klockor och armband innan gängteknik. Tapping bör göras snabbt så att varje andetag inandning lika med 5 till 7 kranar . Avtappningssekvensen börjar på toppen av huvudet vid mitten av skallen och sedan fortskrider till ögonbrynet ovanför och vid sidan av näsan. Resten av gängpunkternaär följande : sidan av ögat , under ögat , under näsan , hakan , nyckelben , under armen och inuti handlederna Addera <. br >