Lär dig om din egen mentala hälsa . Utbilda dig själv om det särskilda skälet att du söker en psykolog . Undersök dina symtom och vilken typ av hjälp du behöver . Till exempel, om du tror att du behöver receptbelagd medicin , då du kommer att söka en psykiater . Om symtomen är allvarliga , kan detta vara det bästa alternativet . Men kanske om du letar efter någon att ge dig mental hälsa behandling och terapi , en psykolog eller annan utbildad terapeut vara en bättre passform . Du kanske överväga en kombination av de två .
2
Hitta en remiss . En professionell remiss är en rekommendation från en annan vårdgivare , till exempel din läkare . Att prata med din läkare kan också hjälpa dig att klargöra vilken typ av behandling du behöver .
Också begära en remiss från din hälso - försäkringsbolag , som kan ge en lista på täckta leverantörer i ditt område . Ditt jobb kan också ge remisser via företagets personal - stödprogram , ofta ställa upp med ett speciellt telefonnummer för att skydda din integritet . Andra informella remisskällorkan innehålla familj, vänner eller präster . Addera 3
Intervju leverantören innan du gör ett åtagande . Ring eller boka tid för att få mer information om leverantörens tjänster och diskutera behandlingsalternativ . De flesta psykiska vårdgivare kommer att vilja genomföra en formell bedömning /intervju med dig innan du börjar behandlingen . Frågor att ställa innan du gör börjar behandlingen omfattar vad deras strategi är att arbeta med människor , deras filosofi , specialisering och vilka typer av behandling de ger . Till exempel , det finns många former av terapi , inklusive beteendeterapi , psykoanalys , kognitiv terapi , familjeterapi , expressiva konst terapi och gruppterapi . Att diskutera vilken typ av behandling är viktigt , eftersom vissa behandlingar fungerar bättre för vissa problem och individer än andra . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom