1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Emotionell Konsumtion Behandling

Emotionell utmattning händer att de bästa av oss , oftast under perioder av stress, överansträngning eller relationsproblem , när vi behöver vår energi och en positiv syn på mest . Lyckligtvis är det ett tillstånd som kan behandlas . Symtom
p Om du inte vet säkert att du är känslomässigt utmattad , leta efter kontrollampa tecken . Din sömn kan störas , och du kan känna dig låg självkänsla . Nervositet , irritabilitet , frustration , ångest och depression är också utmärkande för känslomässig utmattning . Fysiska symptom kan inkludera trötthet , ihållande huvudvärk , rinnande avföring , magbesvär , hjärtklappning och svettningar . Du kan också vara beroende av alkohol, droger eller mat .
Livsstilsförändringar

Förändringar i livsstil kan lindra vissa symtom på emotionell utmattning . Motion kan öka ditt humör genom att ge dig en adrenalinkick . Det kan också ge dig en känsla av prestation . Börja med 20 minuter varannan dag för att bygga upp din uthållighet , och öka tiden som du ser fit.Eat hälsosam mat och begränsa ditt fettintag . Fett och enkla sockerarter ger blodsockret en snabb boost som sakta bleknar . Att äta hälsosam socker som kommer från frukt och kärnor ger dig ett längre , mer ihållande ökad energi som håller dig balanserad och happy.Try att begränsa kraven på din tid och energi . Gör något roligt en gång i veckan . Gå på en resa , koppla av i ett spa , bada eller köpa dig något fint .
Professionell hjälp

Ibland livsstilsförändringar räcker inte . Du kanske måste gå med en självhjälpsgrupp eller söka rådgivning . I självhjälpsgrupper medlemmarna diskutera sina problem . Detta kan bidra till att undanröja en del av den känslomässiga isolering som kommer med känslomässig utmattning . Genom att prata med människor som känner på samma sätt som du gör , kan du må bättre om dig själv och inse att du inte är alone.If du behöver mer intensiv hjälp , du kanske vill prata med en kurator , psykolog eller psykiater . Du kanske kan komma åt de problem som är påfrestande din energi . Du kan också ha möjlighet att få medicin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom