Hur Forget & Förlåt tidigare misstag

I buddhistiska läran vägen för lycka och frid kommer genom förståelse lidande . Misstag i det förflutna är ofta en orsak till lidande i nuet. För att få lycka måste vi sträva efter att förstå och ha medkänsla för de saker i livet som orsakar oss lidande . För att förlåta tidigare misstag , är det viktigt att du accepterar dem som en oundviklig del av den mänskliga erfarenheten och flytta ditt perspektiv att visa alla tidigare misstag som en möjlighet att utveckla strategier för att öka din lycka och frid . Forget sker över tid , eftersom du förlåta dig släpper den känslomässiga anknytning till händelserna . Instruktioner
1

Skapa en helig plats för att börja din praktik . Bruket att förlåtelse är en som kräver en miljö med vördnad . Detta är en miljö där det är enklast för dig att ansluta till din högsta själv . En helig plats bör vara tydliga , tyst och fritt från störningar .
2

Tänk på alla människor i ditt liv som du kan ha orsakat skada . Upprepa detta uttalande , " till dem som jag kan ha orsakat skada , medvetet eller omedvetet , genom mina tankar, ord och handlingar , ber jag om ursäkt . " Addera 3

Tänk på de människor som har orsakat dig skada . Med ögonen slutna , visualisera ansikten dessa människor . Upprepa följande uttalande , " till dem som kan ha orsakat mig skada , medvetet eller omedvetet , genom sina tankar, ord och handlingar , jag erbjuda min förlåtelse . "
4

Tänk på de saker du gör för att orsaka dig skada . Visualisera dessa saker som du kan göra i ditt sinne . Upprepa följande uttalande , " för någon skada jag kan ha orsakat själv , medvetet eller omedvetet , genom mina tankar, ord och handlingar , jag erbjuda min förlåtelse . " Addera