1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Fördelar med Endorfiner

Endorfiner är signalsubstanser som hjälper kroppen att hantera smärta , stress och känslomässiga problem . De är ansvariga för patientens förmåga att känna glädje . Fysisk aktivitet producerar endorfiner , som hjälper patienter att må bättre under aktiviteten och efter övningen stoppas . Detta kan ha en fördel för patienter som lider av psykiska störningar . Stress Relief

Enligt Kate Hartzell , en familj sjuksköterska läkare med Cabrillo College Health Services , skratt och motion frigör beta- endorfiner , som har en gynnsam effekt under stress . Stress och ångest orsakar hälsoproblem såsom högt blodtryck och dämpa immunsystemet. Frisläppandet av endorfiner genom motion och skratt bidra till att undanröja den risken . Hartzell rekommenderar vidare att hitta något som kommer att uppmuntra till skratt under tider av stress .
Befriande Depression

Orsakerna till humörstörningar som depression är okänd, men enligt Ohio State University Medical Center , endorfiner reglerar positiv stämning . Signalsubstanser som serotonin kontrollera produktionen av endorfiner , som är de kemikalier i hjärnan ökade med antidepressiva medel . Läkare rekommenderar motion som en del av ett behandlingsprogram för depression eftersom motion hjälper frigöra endorfiner , enligt Mayo Clinic . Både motion och skratt frigöra endorfiner , vilket kan förbättra stämningen och hjälpa personer med mild till måttlig depression . Addera Uppmuntra fysisk aktivitet

De positiva känslor som kommer från endorfiner kan faktiskt bidra till att uppmuntra dig att fortsätta träna. Endorfiner är inte beroendeframkallande , men det kan vara svårt att bortse från det positiva sättet motion gör att du känner . Fysisk aktivitet och motion är viktiga aspekter av god hälsa . Endorfiner är ett naturligt sätt att må bra och bli frisk på samma gång .
Smärtlindring

Enligt Columbia Encyclopedia , endorfiner och morfin har liknande egenskaper för att lindra smärta. Patienter som behandlar kronisk smärta producerar mer endorfiner ; och morfin påverkar opiat neuron receptorer i hjärnan för att minska smärta på samma sätt som endorfiner påverkar dessa smärtreceptorer.
aptitnedsättande

Endorfiner kan också ha en positiv effekt på mat cravings , särskilt kolhydrater . Enligt The Diet Channel , utövar denna frigör endorfiner kan tillgodose hjärnans behov av att skapa balans under tider av stress . Sådana stressiga tider uppmuntrar överätande eller cravings för ohälsosamma livsmedel , vilket också frigör endorfiner . Ersätta träning eller andra aktiviteter som frigör samma endorfiner kan hjälpa till att eliminera cravings för sockerhaltiga eller feta livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom