Happiness har olika betydelser för varje person . Innan du kan lära dig att vara lycklig , måste du först definiera vad lycka betyder för dig och sedan kan du söka den. Detta är vad du behöver Journal Visa fler Instruktioner 1 Räkna ut vad som är viktigt för dig i l......
Curb din ilska nästa gång du är nära att flyga av handtaget och gör något kan du ångra . Detta är vad du behöver Anger - management Rådgivning Visa fler Instruktioner 1 ta långsamma, djupa andetag och räkna till 10 , när du känner en varm våg av ilska . Använd den t......
! Sorg kan vara kort ! Detta är vad du behöver 1 ) Avtal för att bli djupt avslappnad 2 ) Avtal att vilja släppa dåliga känslor Billiga 3 ) Klarhet att prata med barnet om hur han eller hon ska känna 4 ) Hitta och lösa kanske 10 dåliga känslor i en timme Visa fler I......
En klar och nykter sinne är en värdefull tillgång i denna galna värld . Förmågan att lugnt hantera den dagliga kampen för livet vinner du respekt från dina kamrater och peka ut dig som en person som kan få saker gjorda , även under tryck . Att vara nykter är en egenskap......
Hur man handskas med besvärliga människor
Det är inte roligt att hantera besvärliga människor . Du vet typ - de som är så negativa , kräsen och grinig att det sätter dig på dåligt humör . Men istället för att bli en svår person själv , försök att ta itu med dem . Här är några tips om hur man gör det . Instrukti......
idisslande är vana att vända saker och ting i ditt sinne och om igen . En liten reflektion är en bra sak , men om du har problem stoppa dig när du kommer igång , kan du slösa bort en hel del av din tid att tugga den mentala idisslar . Oroande får vara en vana , och alla......
Hur man gör stora förändringar i ditt liv
! Det har sagts , Det enda konstanta är förändring . Men många kämpar med de oundvikliga förändringens vindar av rädsla för det stora okända . Många önskan förvandling , men vet inte var jag ska börja . De är lamslagen , även paralyserade av rädsla . Ändå rädsla är ......
Hur du får din Mentalitet Redo för planering Datum
är det viktigt att din få din mentala tillstånd klara för datering . Det är att vara i den sinnesstämning som kommer att driva dig till att ta emot svar i brevlådan vad du behöver Starta ett träningsprogram Börja se över ditt utseende Börja läsa massor av tidningar o......
Hur hitta hälsosamma sätt att hantera stress
Den effekt som stress har på kroppen beror helt på hur du hanterar det . Minska stressen i livet inte bara slappnar av dig och gör dig gladare , det har andra positiva hälsoeffekter , till exempel öka ditt immunförsvar . Lär hälsosamma sätt att hantera stress för ett ly......
Under vintermånaderna i nordost och i de övre bergsområden i nordväst, är en snöstorm så vanligt som korv, Chevrolet och äppelpaj . Här är hur man förbereder för det här vädret denna mycket farlig storm . Saker du behöver Candles Tålamod förbruknings mat och vatten ......
Hur man handskas med Separationsångest
Även om de flesta barn måste genomgå separationsångest att upprätta sina egna självständiga personligheter , kan det vara förvirrande för alla inblandade . Följ dessa steg för att ta itu med denna stressig tid . Instruktioner 1 Hjälp barnet att bli bekväm med människo......
Så du vill vara optimist ? Om du är trött på att bara ser fram till besvikelse och missnöje tar dessa enkla steg för att uppnå en positiv inställning och ett hopp fyllda liv . När allt , inse att du har ett problem är det första steget till att övervinna den . Läs vidar......
Hur man handskas med trötthet och stress
Stress och trötthet har blivit en del av vår vardag , men de kan leda till allvarliga hälsoproblem . Att lära sig några enkla steg för att lindra stress och trötthet kommer inte bara hjälpa dig att hålla dig frisk , men hjälper dig att njuta av livet . Instruktioner 1 ......
Hur till återvinna från en kris
En personlig kris kan hända vem som helst . En kris kan vara en olycka , sjukdom eller någon annan typ av traumatisk händelse . När krisen är över , kanske du inte vet hur man ska återgå till det normala. Du måste ge dig själv tid att återhämta sig från en kris . Instru......
Hur du ändrar negativa tankemönster
Vi skapar vår egen verklighet genom våra tankar . Negativ eller positiv , dessa tankar uttrycka sig genom humör och handling , vilket påverkar allt som inträffar runt omkring oss . För att bekämpa negativa tankar , du kan inte sitta overksam ; det arbete som krävs . Men......
Hur kan vi minska dålig stress och använda den på ett positivt sätt
Du kan stänga dålig stress till något positivt , att vitalisera ditt liv och avancera dina mål . Följ bara dessa steg . Instruktioner 1 Motion kan hjälpa dig att vända dålig stress ut och in . Att gå på gym , löpning utanför , simning och tennis är bara några aktivite......
Hur att vara lycklig i en Sad, Sad World
Det finns tillräckligt med smärta och orättvisa i denna värld för att göra någon ledsen . Men det finns tillräckligt med kärlek och glädje för att göra vem som helst att fira livet . Det hela är en fråga om perspektiv . Lycka är ett val . Oavsett omständigheterna kring ......
Hur man väljer att vara lycklig
Vi tänker inte på lycka som ett val , särskilt när otur verkar köra igenom allt vi gör . Men du kan välja att vara lycklig , eller så kan du välja negativitet . Ditt val har en större inverkan på ditt liv än du tror . När du väljer lycka , lyfter du andarna av de omkrin......
Hur Escape en cirkulär Argument
Fighting över samma sak , går runt i cirklar , är meningslöst . Det är en aldrig sinande argument som ingen vinner . Escaping argumentet är det bästa alternativet , och med några få lysande taktiker , kan det göras enkelt - en bit av kakan . Instruktioner Diversion 1 ......
De flesta av oss har haft någon form av stressrelaterade tillstånd som bevisar det gamla ordspråket , hantera din stress eller din stress kommer att klara dig . Allt från sår till allergier kan spåras tillbaka till okontrollerad stress. Att leva friska och lyckliga li......
Hur man handskas med Haunting minnen
För många av oss är dåliga minnen hålls i våra sinnen bortom medveten ansträngning . Den mänskliga kroppen reagerar på dessa bilder via drömmar och beteende även om minnet är från det förflutna . Dessa grundläggande åtgärder kan hjälpa rekonditionera ditt sinne och ta i......
Hur man håller en dröm tidskrift
Drömmar är inte alltid meningsfullt för oss , men de har ett sätt att sortera ut alla av dagens upplevelser . Drömmar kan vara svårt att komma ihåg om du är för vana att avfärda dem , men du kan starta en dröm dagbok för att hjälpa dig att utlösa ditt minne av de tidiga......
Hur man använder Affirmationer för att koppla
affirmationer upprepade dagligen har förmågan att sätta dig i en lugn sinnesstämning . Du kan använda positiva affirmationer för att lindra den stress som kan plågar dig . Sättet att göra detta är att skapa affirmationer som jagar bort negativa tankar och slappna av båd......
Tror du att du kan behöva hjälp med att vara dig själv , men bättre ? Har du har mål , men är inte säker på hur man ska uppnå dem ? Har du saknar motivation ? Om så är fallet , kan arbeta med en tränare får du de resultat du vill ha . Instruktioner 1 Skapa specifika m......
Ensamhet kan lätt ses som något isolerande , särskilt eftersom dagens kultur fokuserar så starkt på gemenskap och gruppaktiviteter . Om du inte är en del av en grupp , kan du känna dig som om du saknar något . Men du kan njuta av att tillbringa tid ensam om du avsätta f......
Det kan vara svårt att uttrycka ilska på ett positivt och hälsosamt sätt . Människor hamnar ofta i ett extremfall eller det andra - antingen undertrycka ilska inuti eller låta det explodera i något farligt som road rage . Dessa ytterligheter är inte bra , men när du utt......
Hur får Affirmationer i det undermedvetna
Du kanske är intresserad av att använda positiva affirmationer , men kanske inte vet hur man får de affirmationer in i ditt undermedvetna . Om en bekräftelse tränger ditt undermedvetna , kan det ha en positiv effekt på ditt liv . En affirmation används dagligen kan hjäl......
Du kanske har haft stunder när du vill inget hellre än att reagera högljutt när någon skjuter dina knappar . Att ta stora vägen kommer att hålla fred . Det är det bästa sättet att hantera konflikter och underhålla din egen moraliska marken . Om någon ger dig flack , här......
Utveckla en attityd av tacksamhet är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv . Fördelarna är nästan oändliga . Plötsligt befinner du dig omgiven av bra saker , goda vänner och leva ett gott liv . Detta kan bero på att du börjar lägga märke till de bra saker , e......
Upprätta personliga mål kräver egen utforskning och planering . Du bör välja mål utifrån dina resurser, förmågor , värderingar och livsstil . Här är hur du får det du vill ha . Instruktioner 1 Identifiera positiva mål som du vill uppnå under en viss period . Tänk på v......
Lucid Dreaming är helt enkelt att bli medveten om att du drömmer utan att vakna upp ur dina drömmar . Med tillräckligt praxis och kontroll kan du förvandla din sömn tid till en form av aktiv vaken tid som har en nästan oändlig mängd möjligheter . Detta är vad du behöver......
Hantera stress med visualisering
Studier har visat att kronisk stress kan leda till fysisk sjukdom . Att minska stressen är viktigt för en positiv fysisk och psykisk hälsa . Visualisering kan minska stressen genom att skapa undermedvetna positiva känslor . Här är hur man gör det . Instruktioner 1 Utf......
Perfektionism är ett sinnestillstånd som gör en person upprörd när ett misstag görs , eller att de är oförmögna att uppnå ett mål . Perfektionism skapar en stressig miljö för både perfektionist och alla som arbetar med dem . Här är några tecken på att du är en perfektio......
Hur du handskas När en make är borta
Att vara borta från en make , medan du kopplar av för en del , är ensam och deprimerande för andra, särskilt när de är de som fastnat hemma medan deras make är avstängd med en stor tid utan dem . Följ dessa steg för att överleva när du stannar upp och hålla ned fortet m......
Hur man undervisar barn Självhjälp Färdigheter
Du kan lära dina barn hur man hanterar känslomässigt svåra situationer som förvirring , sorg , rädsla , ilska , stress och frustration . Barn kan reagera på avslappningstekniker och kreativa strategier för att lindra stress ännu mer effektivt än vuxna om de vet varför d......
Hur man ska lösa kontrollfrågor
Du kan vara en av de människor som ständigt behöver vara ansvarig . Du har svårt att låta andra arbeta med projekt , och folk ständigt råder dig att lätta upp och lita på andra . Att vilja att hantera ditt eget liv är normalt . Men höna du behöver för att utöva makt öve......
Varje gång ett tag , vi möter människor som alltid verkar må bra och undrar vad håller dem så säkra och uppfyllda . Pengar , utseende och lycka inte få folk att känna stor 24/7-it attityd . Om du känner dig deprimerad , orolig eller trött för det mesta , är chansen att ......
Hur man gör ett sovrum Retreat
Ditt sovrum kan vara mer än bara ett rum med en säng . Ett bra sovrum kan bli din fristad , en plats där du retirera från den hektiska livsrytmen och slappna av . Men stor eller liten den än må vara, kan några enkla förändringar förvandla ditt sovrum från ett sovrum til......
En gång hedrad metod att bekämpa stress är att unna sig lite bortskämd . Oavsett om du väljer att koppla av i en badtunna som den antika grekiska och egyptierna eller gå Östra med lite meditation , ta väl hand om dig själv kan du bekämpa effekterna av stress som omger......
Istället för att fastna i stressen i vardagen , ta tid och vara lat . Livet är för kort för att slösa bort den med vardagen . Instruktioner en Klä rollen. Det är svårt att vara lat i kostym och slips . Ut ur företag klädsel och hitta de äldsta , heligaste , mest bekvä......
Vissa dagar är lätt att flyga igenom med en blinkning och ett leende , men andra dagar lämnar oss frustrerade , deprimerade och om redo att kasta in handduken . Ingen är perfekt . Optimism är en hård attityd för att behålla den här berg-och - dalbana av livet , men det ......
Hur man stanna i sängen hela dagen
Sick tid är inte bara för de dagar då du inte kan sluta kräkas . Det finns mycket som behövs psykiska dagar som måste tas , liksom. Välj att ta ledigt för dig själv och stanna i sängen hela dagen . Instruktioner 1 Berätta för alla inblandade . Informera din familj , v......
Hur Practice Radical Acceptance
Radikal acceptans är det praxis att acceptera livet på dess egna villkor och att hitta effektiva strategier för att klara av vad som än händer . Det betyder inte att vara passiv , men acceptera det som är med att förstå att du har makten att välja . Öva radikal accept......
Hur att vara lugn Under Pressure
Staying lugn när du är under press från jobbet , kan hälsofråga , familjeliv eller en relation vara svårt ibland . Panik och ångest kan blomstra och ta över ditt liv , vilket resulterar i bränn ut . Ta några steg för att behålla lugnet under press och fly stressen innan......
Det kommer en punkt i varje situation när det finns inget mer du kan göra för att ändra ett resultat. Att acceptera ödet är utmanande för även de mest motståndskraftiga människor , men detta hjälper dig att gå vidare , läka från smärtan och uppskattar de saker som du ka......
Alla har stress i deras liv , vare sig från självpåtagna situationer eller händelser som är utanför din kontroll . Oavsett vad orsaken till din stress , måste du lära dig att hantera det för att hålla dig frisk , fysiskt och känslomässigt . Även om du inte kan undvika a......
När ditt liv har blivit en ändlös strävan att kontrollera objekt från din att göra-lista och ditt hem är bevuxen med skräp , är det dags för att förenkla ditt liv . Läs vidare för att ta reda på hur att leva enkelt och njuta av en avslappnad och lugn livsstil . Instrukt......
Hur du handskas med känslor genom journalföring
Oavsett om du handlar med slutet på en relation , döden av en nära anhörig , är ett slagsmål med en vän eller familjemedlem eller bara känna sig ensam och deprimerad , skriver i en dagbok ett produktivt sätt att hantera dina känslor . Med journalföring som ett känslomäs......
Hur man kan utveckla problemlösning färdigheter
En av livets största gåvor är förmågan att göra val . Vi väljer varje dag vad de ska göra , och de flesta vanliga val är lätt att avgöra . Övriga val som vem att gifta sig eller när man ska flytta kräver mer tanke och utvecklade förmåga till problemlösning . Tills vi bl......
Hur att övervinna rädsla för Åska
Du hör åskan mullra och din mage band upp i knop . Du är inte ensam . Många människor är rädda för åska . Om din rädsla är svår , har du förmodligen en fobi som heter Astraphobia . Följ dessa tips för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för åska . Instruktioner 1 ......
Hur man behandlar Post - Traumatic Stress Disorder
Ofta förkortat PTSD , är posttraumatiskt stressyndrom klinisk term som används för att beskriva de akuta psykiska och känslomässiga skador som orsakas av en extremt traumatisk händelse . Posttraumatiskt stressyndrom beror vanligtvis på att överleva en livshotande situat......
Hur man behandlar Post - Traumatic Stress Disorder Naturligtvis
Vissa patienter som lider av posttraumatiskt stressyndrom föredrar att behandla sina symptom naturligt i största möjliga utsträckning undvika antidepressiva och antipsykotiska läkemedel som vanligen används i läkemedelsbehandlingsregimer . Framgången av naturliga behand......
Hur du handskas med Post - Traumatic Stress Disorder
Det bästa sättet att klara av posttraumatiskt stressyndrom varierar från fall till fall , beroende på orsaken till tillståndet och dess relativa allvar . Medan din psykoterapeut är den bästa källan till information om hur man handskas med ditt specifika fall av posttrau......
Hur man behandlar Post - Traumatic Stress Disorder Med Remeron
Mirtazapin är ett läkemedel som vanligen marknadsförs under varumärket Remeron och kan vara ett effektivt sätt att behandla posttraumatiskt stressyndrom i kombination med fortsatt psykoterapi eller rådgivning . Din läkare , psykiater eller psykoterapeut kan ordinera Rem......
Om du är som de flesta amerikaner , du har för mycket att göra och för lite tid att göra det . Mellan ditt jobb , ta barnen till och från skolan och betala räkningar , det verkar du alltid ett steg bort från nervös utmattning . Men du kan varva ditt liv genom att följa ......
Hur att utnyttja Inner Strength
Det kommer en tid i allas liv när de behöver utnyttja sin inre styrka . Denna inre styrka uppmanas i tider av nöd , sorg , förtvivlan och andra känslomässiga situationer . Om du har problem med att knacka din inre styrka , kom ihåg följande tips nästa gång du befinner d......
Hur att utnyttja den undermedvetna Genom Gratis Skriva
Det undermedvetna är en mäktig kraft . Kreativitet , problemlösning , förmågan att upptäcka och genomföra stora sanning alla lurar i det undermedvetna . Den del av vårt sinne som ligger precis nedanför vår medvetna uppfattning om livet kan låsa upp vår kapacitet . Läs v......
Det värsta misslyckande är det tar bort din motivation för att försöka igen . Vi misslyckas ibland . Det blir inte bättre när du blir äldre heller. Det är därför vi måste hitta sätt att hantera fel så att den förvandlas till en tillväxtmöjlighet snarare än ett annat obj......
Manipulation är ett sinne spel som används för att styra andra. Ibland kan det vara en oavsiktlig sak . Den person som gör det manipulerande kanske inte är medveten om vad han gör . Men ofta är manipulation mäster avsiktlig . Var medveten om . Läs vidare för att lära si......
Hur man handskas med fördömande personer
inte fördömande människor inte alltid betyda att skada dig . Din mamma och pappa vill ha det bästa för dig , så att de berätta vad de tycker om allt du gör baserat på deras erfarenheter . Men dömande människor, särskilt familjen , kan verkligen orsaka skada om du inte ä......
Hur man undviker negativa self-talk
Negativa self-talk är när du säger själv något negativt om dig själv eller en situation som du befinner dig i. Negativa self-talk oftast kommer från en brist på förtroende , och kan hamna att du känner ännu mindre säker än du var när du började den negativa self-talk . ......
En cyniker är någon som innerst inne tycker om att vara deprimerad och inte dölja detta faktum från någon. De känner sig negativt om sig själva och känner sig nästan tvungen att få andra att känna sig negativt om sina egna liv . Men det är inte omöjligt för en cyniker a......
Om du har drag inom dig själv som du vill göra bra och kommer att göra ditt bästa för att uppnå det , då är du på god väg till att lyckas . Många människor tar denna kvalitet för långt , att försöka vara perfekt på allt , oavsett hur förhållandena . Följ dessa steg för ......
När du har ett stort beslut som du överväger , måste du kunna tänka igenom situationen innan du kan ta itu med det utan omsvep . För att göra det bästa beslutet , måste du befria dig av all röran i huvudet och koncentrera sig på att ett beslut . Följ stegen nedan för at......
Byt händer hela tiden , men det kan ibland vara svårt att acceptera . Eftersom de flesta människor känner sig mer bekväma med bekanta människor , platser , idéer och situationer än vad vi gör med okända sådana, kan förändringen verka främmande . Men precis som förändrin......
Att hitta kraften inifrån att hävda ansvar för ditt liv och framgång , samt går mot att uppfylla dina mål och drömmar , kan vara både skrämmande och överväldigande . Det är bara när du inser din potential för storhet , dock att du kan göra stora saker . Sluta göra ursäk......
Som barn instinktivt visste vi hur man skrika . När vi är vuxna , vi har glömt hur man skrika - prova och du kan märka att halsen gör ont en hel del för den lilla ljudet du lyckas göra . Många vuxna har att lära om hur man skrika . Följ stegen nedan för att se om du kan......
Att ha självförtroende är en stor sak . Den kan hjälpa oss att övervinna många hinder i livet . Men ibland har för mycket självförtroende kan vara ett problem . Vissa människor blir kaxig eftersom de är naturligt kaxig eller de har vissa osäkerheter som spelar en roll i......
Hur att leva ett bekymmersfritt liv
Om du befinner dig oroande att något slut , springa ärenden hela dagen , tänka negativa tankar och ofta stressa , är det dags att göra några ändringar i din nuvarande livsstil . Läs vidare för att ta reda på hur du kan stoppa alla de oroande och leva ett mer bekymmersfr......
Termen konstruktiva vid hänvisning till kritiken kan vara diskutabelt . Att veta hur man berättar de goda från de dåliga kan ta del av udden av dessa ofta oönskade domar . Men alla bör veta hur man ska ta en del kritik graciöst . Så gör du så här . Instruktioner en ......
Leva med din Palm Pilot eller genom en kalender kan bli både stressigt och vardagliga . Lägga lite spontanitet till ditt liv kan få dig att känna dig mer levande. Bryta sig fri från din välplanerat liv och ta lite tid att agera på ett infall . Här är några bra sätt att ......
Hur man kan stoppa och lukta på rosor
Med liv och rörelse i vardagen , är det lätt att bli överväldigad , stressad och orolig . Ta dig tid att koppla av , och lära sig att stanna upp och lukta på rosor . Först då kan du ladda batterierna och uppskatta vad livet har att erbjuda . Instruktioner 1 fira och r......
Hur man blir en trevligare person
Ett av stoppen på vägen till självförbättring är att lära sig att bli en trevligare människa . Att utveckla tålamod , emotionell styrka och godhet för dina medmänniskor är alla en del av att vara bäst Du möjligt . Med koncentrerad ansträngning , kan du bli en bättre......
Hur man blir en mer patient Person
Vi vet alla att tålamod är en dygd , men att bli en mer tålmodig person kan tyckas vara en svår uppgift . Livet rör sig ofta på ett nästan brutalt tempo . Våra kroppar och tankar är ständigt på språng . Att försöka lära sig tålamod mitt i det hela kräver engagemang och ......
Hur man hanterar en Midlife Crisis
En medelålderskris är en mental situation som uppstår när en man i 40-årsåldern och 50-talet utvecklar en panikartad känsla över hans nuvarande livssituation . Han kan komma in i en djup depression under en medelålderskris eller börja göra impulsiva och extravaganta ink......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom