1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man handskas med en finansiell stress

Ekonomisk stress är en fråga de flesta människor kommer att möta under hela deras liv . Denna typ av stress kan föras på av montering skuld , förlusten av ett jobb , skilsmässa eller praktiskt taget alla livsförändrande händelse . Ekonomisk stress kan också orsaka en rad fysiska åkommor , bland annat ångest , depression , sömnlöshet , migrän eller högt blodtryck . Ofta kan det verka som om att ha mer pengar är det enda svaret att hantera finansiell stress , men det finns sätt att hantera trycket när pengar bekymmer är som värst . Instruktioner
1

Ställ en daglig budget för nödvändiga utgifter såsom mat och bensin . Om du upptäcker att du har spenderat mindre än din budget i slutet av dagen , belöna dig själv med något litet att du tycker om , till exempel en favoriträtteller en hyrfilm . Detta kan motivera dig att spendera mindre varje dag , och kanske till och med hjälpa dig att uppskatta små saker i livet ännu mer .
2

Utarbeta en långsiktig plan för budgetering under din finansiella krisen . Ställ vecko-och månadsbudgetutöver din dagliga budget . Spåra hur mycket du spenderar över längre tidsperioder , och skära ner på saker som du inte behöver . Undvik att förhala när du bestämmer dig för att göra en ekonomisk plan , eftersom detta bara kan förvärra din stress ytterligare . Addera 3

Skriv ner dina ekonomiska bekymmer . Att hålla en tidskrift kan hindra dig från att känna överväldigad av stressande tankar . Spela kreativa idéer för att spara pengar , och skriva ner de olika sätt som du och din familj kan dra nytta av att vara ekonomiskt ansvarig . Om du lider av stressrelaterad sömnlöshet , skriv ner dina tankar innan sängen för att hjälpa dig att sätta dem ur ditt sinne , som kan tillåta dig att somna snabbare .
4

Ta hand om dig själv . Ät de mest hälsosamma livsmedel du kan , motionera regelbundet och få massor av sömn . När kroppen är frisk , du är mer benägna att hantera stress i en sansad sätt . Ta dig tid att koppla av och meditera i flera minuter under dagen , vilket kan rensa huvudet av oroande tankar som gör din ekonomiska stressen ännu värre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom