Hur man sluta känna Generad

Oavsett om du har gått ut ur toaletten med din kjol instoppat i din strumpbyxor , snubblade och föll i ansiktet framför någon du vill imponera , eller bara lider av en allmän brist på förtroende , du ' har förmodligen upplevt besvär någon gång eller annan . Återställning från en pinsam incident eller övervinna allmän blyghet kräver arbete och uthållighet . Återfå ditt självförtroende och hålla huvudet högt . Instruktioner
1

skratta åt dig själv . Så länge du är människa , du kommer att stöta på enstaka pinsamma situationer . Det betyder inte att det är något fel på dig . Pinsamma saker hända alla . Skratta bort dem och gå vidare .
2

Bygg ditt självförtroende . Inse att förlägenhet är oftast en tillfällig sinnestillstånd . Minns gånger då du kände speciellt säker . Tänk på tillfällen som du kände stark , framgångsrik och värdig . Addera 3

Gör en lista över alla dina goda punkter, förmågor och färdigheter . Det är inte tid att vara blygsam . Lista så många saker som du kan tänka på , oavsett om du vill uttrycka dem högt eller nämna dem till en annan . Läsa din lista ett par gånger om dagen . Inse att du har mycket att erbjuda och se tillfällig förlägenhet från ett rätt perspektiv .
4

Ta del av dina tankar . Vilken typ av meddelanden skickar du till dig själv varje dag ? Tycker du intala dig att du är dum , ful , elak eller värdelös ? Chang dessa meddelanden med hjälp av positiva affirmationer . Skapa en lista med slag , till kärleksfulla uttalanden om dig själv upprepa högt på en daglig basis .
5

Påminn dig själv om pinsamma stunder du har bevittnat som involverade andra människor . Hur gjorde de beter sig ? Har de svarar med ilska , skam , skuld eller andra negativa känslor , eller gjorde de skratta åt sig själva , inse att ingen är perfekt , och gå vidare med sin dag ? Modell ditt beteende efter självsäkra människor som vägrar att låta ett litet bakslag få ner dem . Addera