Hur man återhämta sig från Emotional & Verbal Abuse

Verbal och känslomässiga övergrepp har ofta en förödande effekt på självkänsla , särskilt om det drabbar någon väldigt ung . Håna , utskällning och offentliga förlägenhet , vare sig det är från kollegor , arbetskamrater eller familjemedlemmar , kan leda till depression , sömnlöshet , ätsvårigheter och till och med självmord . Det tar ibland år att återhämta sig helt från långsiktiga känslomässiga övergrepp , beroende på omständigheterna , åldern på offret och hur länge missbruket har utstått . Återvinning kräver engagemang , tålamod och hjälp av andra. Instruktioner
1

Ta dig från missbruk situation , om det är möjligt . Det är mycket svårare att övervinna missbruk när du är fortfarande i regelbunden kontakt med förövaren .
2

Tala med en terapeut . Professionell rådgivning är ofta fördelaktigt både tränar frågor som följer av missbruket och skärper din självkänsla .
3

Fokus på aktiviteter som du tycker om . Om du gillar att spela musik eller rita , fokusera på de sysselsättningar att lägga njutning till ditt liv . Depression kan leda dig att sluta göra saker som du gillar , så återvänder till dessa verksamheter kommer att bidra till att lindra stress och förbättra din självkänsla .
4

Sök upp sociala situationer där du kan träffa nya människor . Träffa nya vänner och utveckla sunda sociala relationer kan hjälpa dig i din känslomässiga återhämtning .
5

Föra en dagbok . Som med terapi , det ska hjälpa dig att ventilera dina känslor på ett sunt och konstruktivt sätt . Addera