Hur sätta upp mål med hjälp av SMART metoden

är svårt för många av oss Inställning och uppnå mål . Hur många gånger har du sagt att du skulle göra något och bara aldrig sett till att göra det ? Eller ställa Nyårslöften bara för att se dem dö innan mars ? Vi har alla gjort det här många gånger . Det är svårt nog att hålla fast vid de mål vi sätter för oss själva , men med den extra bördan av att hålla sig till mål som inte är fullt ledade eller förstås , är vi dömda att misslyckas . För att göra dina personliga mål fastnar de måste vara SMART . SMART målsättning består i att sätta mål som är : - Specifika - Mätbart - Attainable - Relevant - Tidsbaserade Instruktioner
1

Gör det Specifik

Dina mål måste vara väl definierade . Vad specifikt vill du uppnå ? Om du kan svara på vem ? Vad ? När ? Varför ? och Hur ? om dig mål , är du på rätt väg .

Inte bara säga att du vill gå ner i vikt . Du måste bestämma hur du ska göra detta och hur mycket vikt du verkligen vill förlora . Kommer ni att förlora 10 pounds inom de kommande sex månaderna genom att jogga 3 gånger i veckan ? eller kommer du lyfter vikter ? eller kommer du att göra ett åtagande att ersätta en mellanmål en dag med en frukt eller grönsak ?
2

Gör det Mätbara

Du måste kunna avgöra när du faktiskt träffa ditt mål . Om ditt mål är att gå ner i vikt i det nya året . Bestäm hur mycket vikt du vill förlora . Du kan inte veta om du har nått ditt mål eller inte om du faktiskt kan mäta dina framsteg .

Istället för att säga " Jag vill gå ner i vikt . " Säg Jag vill förlora 15 pounds av min high school reunion i augusti . På så sätt kan du mäta dina framsteg , mäta det på vägen , och vet när du har nått ditt mål . Addera 3

Gör det Attainable

Inställning och uppnå dina mål kräver att dina mål är realistiska och att de faktiskt kan uppnås . Inställning orealistiska mål är bara ställer dig upp för misslyckande .

Du vill att dina mål att vara en sträcka för dig , för att få dig ur din komfortzon , men du inte vill att de ska vara för långt bortom din nå .
4

göra den relevant

är detta något du verkligen vill göra ? eller är det något som du tycker att du ska göra , men inte har någon verklig betydelse för dig ?

Dina mål måste ha någon typ av betydelse för dig . Sätta mål utifrån vad du tror att du ska göra eller vad andra människor förväntar sig är vanligtvis inte en formel för framgång i att uppnå dina mål .

För att dina mål ska nås måste de vara viktiga för dig . Är du villig att lägga fram de ansträngningar , och kan du verkligen uppnå de mål som du har satt för dig själv ?
5

fastställa en tidsplan

mål kan inte ske löpande . Hur ska du någonsin mäta dina framsteg ? Hur vet du om du är på rätt spår för att uppnå det du vill ha ? Du måste ställa in en specifik tidsplan för när du vill att detta specifika mål som ska uppfyllas . Ställa en tidsplan för att nå dina mål kommer att göra dem mer angeläget och kommer att få dig att agera .
P Om du vill öka den ersättning du får från eHow med 20 % , fastställa en tidsplan för fullföljandet av ditt mål . Vilka konkreta åtgärder kommer det att ta att göra detta mål till verklighet ? Är du vill och kan skriva en artikel om dagen för de närmaste 60 dagarna för att nå dina mål ? Addera