Bedöm situationen . Ibland är det lätt att färga situationen som mer allvarlig och dramatisk än den egentligen är . I stället för att skriva in sig i dramat eller är alltför identifierade med dina känslor , se på situationen ur ett fristående perspektiv . Var ett vittne ! Detta kommer att hjälpa dig att hitta den idé eller känsla du har som skapar situationen som " svårt ".
2
Sluta se dig själv som ett offer . Detta är en stor fallgrop . När du känner för någon annan eller någon situation är ansvarig för dina svårigheter , ge dig din makt bort . Äga att du är en kraftfull medskapare av ditt liv och att du är ansvarig för dina känslor . Sedan kan du diktera vad du vill och hur du vill känna dig under svåra tider . Du kan välja ! Stå i din makt och du står i det positiva . Addera 3
Tillåt dig själv utrymme och tid att emote . Trycka känslor är inte hälsosamt . Tillåt dig att känna det som är närvarande om situationen. Om du är arg på någon , slå en påse stansning ett tag och hålla frågar dig själv vad du vill ha . Ropa om du behöver gråta . Ring en nära vän och dela dina känslor . En bra release kommer nästan alltid ändra din inställning och utsikter .
4
Leta efter välsignelse i förklädnad . Till synes svåra tider har alltid någon lektion och välsignelse i dem . Se undervisningen i situationen och ta ett upplyst perspektiv . Prata med någon som har ett annat liv perspektiv än dig och ett gott sinne för humor . Skratt är otroligt helande och kan lätta tunga situationer .
5
Ta hand om dig själv . Ät ordentligt , få tillräckligt med vila , motion och gör saker som du tycker om . Om du behöver en tendens att en situation som ofta , eller ge vård till någon som är sjuk , ta täta pauser för att få centrerad genom stretching , meditera eller djup andning . Om du försörja dig helt det är mycket lättare att vara positiv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom