1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man ha befogenhet

Begreppet egenmakt är inte lätt att definiera dels för att det betyder olika saker för olika människor . För minoritetsgrupper , kan det innebära att vara stolta över sin identitet . För kvinnor kan det också innebära att förkasta undergiven roll . Men egenmakt är för alla. Det handlar om hur du ser dig själv , vad du gör med ditt liv och hur du relaterar till andra människor . Instruktioner
1

Bedöm hur du har levt ditt liv i relation till dina värderingar . Det är en smärtsam process som man måste ta sig igenom om du vill känna befogenhet . Erkänn de drömmar du inte har uppfyllts och räkna ut vad som hindrar dig .
2

Känn kontroll du har över dina beslut . Empowerment är inte om att göra allt rätt . Skapa en miljö där du kan göra dina egna beslut och växa av sina misstag . Addera 3

Skriv ner mål baserat på vad du alltid velat uppnå i ditt liv . Koncentrera dig på ett mål i taget . Bedöma vilka kunskaper och färdigheter du saknar .
4

Lär dig att släppa taget om misstag . Acceptera att de är en gåva eftersom de visar dig när du är på fel väg . Var modig nog att ändra kurs , även när du måste erkänna att du har fel .
5

Ta tid varje vecka för att bedöma dina framsteg . Notera hur mycket närmare du får att nå din dröm . Håll tillbaka förväntningarna och istället ta glädje av vad du har åstadkommit .
6

Föra en dagbok där du spelar din tillväxt . Skriv om dina värderingar och utvärdera hur väl du fastnat för dem varje dag . Istället för att tillrättavisa dig för att falla kort , komma med kreativa sätt som du kunde ha gjort bättre till nästa gång.
7

Sök upp andra som kommer att stödja dig . Vänd dig till familjemedlemmar som har alltid varit på din sida . Leta efter stödgrupper i ditt samhälle . Utnyttja anslagstavlor och chattrum på nätet där människor som har inför några av dina utmaningar umgås .
8

Ge av dig själv minst en gång i veckan . Empowerment handlar lika mycket om att dela med andra som det handlar om din självkänsla . Hjälp en granne , donera till välgörenhet eller volontär . Vara en inspiration för andra i din omgivning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom