1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Prostata hälsa Tips

Enligt American Cancer Society , är prostatacancer den Nr 1 formen av cancer diagnostiseras hos män , andra än hudcancer . ACS beräknar att en av sex män kommer att diagnostiseras med prostatacancer , medan man i 35 kommer att dö av sjukdomen . Att upprätthålla prostata hälsa är avgörande för att undvika cancer . Livsstilsval

Det är viktigt att behålla en hälsosam vikt och att motionera regelbundet . Enligt Oxford Journals , ökar fetma risken att utveckla aggressiv prostatacancer . ( Fetma kan faktiskt minska din risk att utveckla icke aggressivt cancer , men studien antyder denna länk kan vara ett resultat av läkare testar viktiga män mer regelbundet för prostatacancer . ) Motion är också viktigt för prostata hälsa , eftersom det förbättrar hälsa och välbefinnande , och kan hjälpa till att förebygga fetma .
diet

Att äta en hälsosam kost rik på frukt , grönsaker och andra näringsämnen kan hjälpa till att hålla din prostata frisk och minska risken för att utveckla prostatacancer. Bio - Medicine rekommenderar fem eller fler portioner per dag av frukt och grönsaker , samt listor typer mest känd för att hjälpa prostata hälsa inklusive guava , papaya , rosa grapefrukt , vattenmelon , tomat , kål , blomkål , broccoli , brysselkål och grönkål . I allmänhet är frukter rika på lykopen och korsblommiga grönsaker som särskilt känd för att öka och bevara prostata hälsa . Sojaprodukter , inklusive tofu , sojamjöl och sojanötter, rekommenderas också . Dessutom minskar selen risken att utveckla prostatacancer , så en kost rik på livsmedel som tonfisk , sill , skaldjur , fisk och skaldjur , vetegroddar , lever, ägg , njure , champinjoner , vitlök , lök , solrosfrön och sesamfrön kan bidra till att upprätthålla prostata hälsa och förebygga cancer

. Förutom att äta hälsosam mat , bör du inte konsumera stora mängder av koffein eller alkohol , rött eller bearbetat kött och feta mejeriprodukter.


Förstå riskfaktorer & Få regelbundna filmvisningar

Vissa riskfaktorer för prostatacancer kan inte ändras genom dessa metoder . Till exempel , män vars fäder eller bröder hade prostatacancer är dubbelt så stor risk att utveckla prostatacancer . African American män är också mer sannolikt att få prostatacancer . För män som har dessa riskfaktorer , är det mest effektiva steget man kan ta för att säkerställa hälsan hos sina prostata att få regelbundna filmvisningar med början vid 45 års ålder . Dessa filmvisningar kan fånga prostatacancer tidigt och förbättra den långsiktiga prognosen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom