1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker kolonpolyps

Polyper är små , ​​onormal tillväxt på väggen i tjocktarmen . De flesta är godartade och kan tas bort , men vissa kan bli cancerogena . Även om du är mer benägna att utveckla polyper om det finns en genetisk predisposition för dem i din familj , finns det några sunt förnuft steg som du kan vidta för att hindra dem från att bildas . Instruktioner
Diet
1

Ät en balanserad variation av näringsrika livsmedel . Vitamin - rikt och mineralrika livsmedel främja kolon hälsa . Kalcium verkar också vara relaterat till lägre förekomst av polyper . Undvik för mycket kött eller fet mat .
2

Var säker på att många av de livsmedel du äter innehåller stora mängder fibrer . Frukt , grönsaker och fullkornsprodukter är fiberrika livsmedel . Fiber tenderar att rengöra tjocktarmen och främja en hållbar hälsa . Addera 3

Drick mycket vatten , cirka åtta glas per dag , för att motverka förstoppning tendenser som ibland resulterar från att konsumera ökade mängder fibrer . Vattnet kommer att hjälpa till att reglera normal tarmflödet.
4

Undvik rökning .
5

få tillräcklig motion .
6

Bekanta dig med din familjs sjukdomshistoria . De kan ha vissa genetiska tendenser som predisponerar dig mot tarmproblem , t.ex. att utveckla kolon polyper . Rådgör med din läkare om hur man kan motverka dessa tendenser .
7

jämna mellanrum rådfråga en gastroenterolog för en gastrointestinal checkup , enligt anvisningar från din husläkare , speciellt om du är över 50 .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom