1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ett alternativ till socker för barn

Stora mängder socker kan orsaka många hälsoproblem hos barn , inklusive problem med vikten , karies och karies . Vissa föräldrar oroa sig för servering sockerersättningsmedel till barn på grund av farhågor för cancer och andra allvarliga hälsoproblem . Däremot kan en mängd olika alternativ till socker ger barnen söt val utan hälsoproblem . Sockerersättningsmedel

Vid köp av färdigförpackade livsmedel och drycker såsom kakor och läsk för barn , föräldrar som vill undvika socker kommer sannolikt välja sockersubstitut såsom aspartam , sackarin och . National Cancer Institute visar att ingen bevisad koppling mellan användningen av sådana sötningsmedel och cancer . Det betyder inte att barnen ska inta stora mängder , dock . Föräldrar bör följa FDA - fastställda gränsvärden enligt barnets kroppsvikt . Även om dessa sötningsmedel inte innehåller kalorier , bör de konsumeras med måtta.

Sockeralkoholer

Sockerfrittgodis innehålla mer sannolikt sockeralkoholer, såsom sorbitol, xylitol och maltitol . De är inte normalt köps i påsar eller paket som sockerersättningsmedel och inte kalorifriaäven om de har färre kalorier än socker . Enligt American Diabetes Association , kan sockeralkoholer påverka blodsockret annorlunda än vanligt socker - ett annat skäl att de kan göra ett lönsamt alternativ till socker . Men biverkningar gas , uppblåsthet , diarré och lös avföring . Chansen för biverkningar ökar när sockerersättningsmedel konsumeras i större mängder . , Särskilt hos barn , så att barns intag av sockeralkoholer bör begränsas , liksom.

Frukt

Färska frukter göra bra alternativ till sötsaker när barnen längta något sött . USDA rekommenderar en kopp per dag för barn 2-3 år, en och en halv koppar för barn fyra till 14 och tjejer upp till 18 , och två koppar för pojkar mellan 15 och 18 . Även frukt innehåller kalorier , de är också viktiga näringsämnen för växande organ såsom vitamin C. Konserverade frukter kan förpackas i sockersirap , så föräldrar borde läsa etiketterna noga .
Flavors

Kryddor liva upp mat utan att lägga kalorier eller som leder till dentala problem . Muskot och kanel skapar en naturlig söt tang och kan strös på bröd, spannmål , mjölkprodukter och drycker som te , till exempel. Lägga till en liten mängd av osötad kakao mjölk , puddingar , spannmål , muffins och pannkakor ger barnen en choklad smak utan alla söta . Några droppar vaniljaromeller andra extrakt som root beer , lönn eller pepparmynta kan tillfredsställa en söt begäret . Vissa företag marknadsför fruktiga extrakt , liksom , såsom körsbär , jordgubbe , apelsin , banan och kokos . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom