1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag hjälpa min sju år gamla ner i vikt

? Enligt Centers for Disease Control and Prevention , 17 procent av 7 -åringar är överviktiga . En artikel i New York Times den 10 februari, 2010 , rapporterade överviktiga barn är dubbelt så stor risk att dö före 55 års ålder från en mängd olika orsaker , inklusive hjärtsjukdomar, diabetes , cancer , infektioner och leversjukdom . Överviktiga barn får uppleva samma hälsoproblem som plågar överviktiga vuxna , bland annat diabetes och högt blodtryck . Dessutom kan andra barn gör narr av dem och ge dem en hård tid om sin vikt . Instruktioner
1

Boka en tid för din 7 -åring med en barnläkare . Fråga barnläkaren för att kontrollera ditt barn för några hälsoproblem som kan bidra till viktökning eller gör förlora vikt svårt , som hypotyreos . Om din barnläkare upptäcker några hälsoproblem , följa behandlingsrekommendationer .
2

Ge ditt barn med en mängd olika hälsosamma livsmedel . Ät hälsosamma livsmedel för att föregå med gott exempel . Låt ditt barn att hjälpa till med matinköp och matlagning , med fokus på hälsosam mat alternativ .

3

räkna kalorier . Enligt US Department of Agriculture , en måttligt aktiv 7 år gammal behov 1.400 till 1.600 kalorier per dag . Inte hemsöka över att räkna kalorier eller göra ditt barn räkna varje kalori som han sätter i munnen , men har en ungefärlig uppfattning om hur många kalorier ditt barn är att få varje dag .
4

Uppmuntra ditt barn att sluta äta när hon är full . Kräv inte att hon ska " rensa sin tallrik . "
5

Ge ditt barn hälsosamma mellanmål när han är hungrig . Om ditt barn blir för hungrig , kommer han att frestas att äta för mycket vid måltider eller äta unhealthful mellanmål . Snacks som chips och godis kommer att orsaka viktökning , men färsk frukt och grönsaker inte.
6

Uppmuntra ditt barn att delta i regelbunden fysisk aktivitet . Gör motion roligt och en familjeaktivitet . Ta med familjen på vandringar , cykelturer , till gemensam pool och andra verksamhetsinriktadeutflykter .
7

Begränsa TV-tid för ditt barn att mindre än två timmar varje dag som rekommenderas av Surgeon General . TV-tid inkluderar tid att spela tv-spel och titta på tv . Uppmuntra ditt barn att delta i mer aktiva sysselsättningar i stället för att titta på tv eller spelar tv-spel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom