1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Yoga Idéer för barn

Yoga har varit en populär avkoppling metod som används av vuxna som ett sätt att lindra stress och finna frid . Det används nu som ett sätt att hjälpa barnen att lindra deras stress , som kan komma från grupptryck , akademisk stress och press från idrottstävlingar . Även de ställningar variera något från vuxna poser , de är lika effektiva . Fördelar

Yoga kan hjälpa ditt barn att få självförtroende och balans i sitt liv . Eftersom de ställningar förklaras till henne och hon tycker om vad var och en gör , vinner hon en större respekt för vad hon gör . Att veta att göra krigare utgör kommer att ge henne styrka och självförtroende kommer att ge henne en önskan att göra posen ordentligt . Att delta i partner utgör gör henne att utveckla tillit till andra, medan barn med ADD som lider av hyperaktivitet ges en kanal genom vilken deras behov av ständig rörelse uppfylls och hanteras .
Skapa en Pose

Syftet med create- a - pose är för barn att göra sin egen version av en grundläggande yogaställning samtidigt som innehåller de grundläggande principerna för den sträckan . Det håller också ett barns intresse , bygger förtroende och gör honom medveten om sin kropp . Genom att lära en standard pose som berget pose , han lär sig balans medan stretching hans överkropp .

Ditt barn börjar med att stå rakt upp i berget pose . Säg att hans ben är basen av berget och att känna dem nå ner som om hans fötter var under marken . Säg till honom att \\ \\ sträcka ryggraden och känna hur hans fötter är jordade tillåter detta att hända . När han trycker ner sig själv , även väcker han upp sig själv . Han måste tänka sig hans huvud och hals som lyfts upp i molnen , som om de är på toppen av berget . Addera Time -In

yoga pose är motsatsen till en ökänd form av straff , en time- out . Det bidrar till att främja självkontroll med barnet samtidigt som hennes förtroende och respekt för andras känslor . Detta är en särskilt bra övning för barn som har svårt att koncentrera sig och hjälper dem att åter fokusera efter koncentrationen har förlorats .

Har barnet sitta eller stå i en bekväm ställning samtidigt uppmärksamma mönstret för hans andning och hur det får honom att känna . Säg till honom att lägga märke till hur hans armar , huvud , hals och ben känner - denna självkännedom kommer att hjälpa honom att slappna av . Han kan stanna i denna position så länge han behöver ; när han känner sig redo att gå med i verksamheten igen , är han välkommen .
Partner Poses

Eftersom varje person sitter upp rakt , rygg mot rygg , hålla sig upp ändå stödja varandra samtidigt , tar varje barn tid att känna sin egen andedräkt och andedräkten av sin partner . Eftersom både barn slappna av, lutar man framåt medan den andra lutar sig bakåt , vilket ger vilsam rygg böjar . Båda barnen turas om tills alla är avslappnad och väljer att sluta . Denna övning hjälper till att bygga samarbete och förtroende , främjar hälsosam kommunikation och får stöd i problemlösning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom