1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad orsakar Trötthet & Sömnighet

? Trötthet drabbar de flesta människor någon gång under livet . Det kan vara allt från att vara måttligt obekvämt att helt försvagande . Trötthet , även känd som trötthet , kan hända för ett antal olika skäl , bland annat fysiska, känslomässiga och livsstilsorsaker. Trötthet går oftast bort efter en god sömn eller något djup fysisk avslappning , men andra gånger kan det vara svårare att erövra . Stress

Stress är en av de främsta orsakerna till trötthet . När människor är stressade , deras hjärnor är ständigt aktiva . Inte bara stressen däck du ut hela dagen , gör ångest också det svårt för dig att somna . Om du står inför ett stort problem , är det troligt att din hjärna vill hålla sig vaken tills den har hittat en lämplig lösning . Även om det kan tyckas omöjligt , försök att glömma din stress när du försöker somna ; vara trött gör bara dina problem verkar svårare .
Otillräcklig sömn

Många människor inte får tillräckligt med sömn hela natten . Den genomsnittliga människa behöver minst sju till nio timmars sömn varje dag . En del människor tror att de kan få minimala mängder av sömn under hela veckan och ta igen det på helgen . Detta är inte sant ; varje gång du inte får tillräckligt med sömn , kommer du ackumulera en sömnskuld som bedriver med dig tills du uppfyller att sömnen krav . Addera Medicinsk skick

Vissa människor känner sig trött på grund av ett medicinskt tillstånd . Trötthet kan vara resultatet av en överaktiv eller underaktiv sköldkörtel eller astmaliknande besvär . Många gånger kan dessa medicinska tillstånd vara närvarande utan din vetskap . En annan sjukdom som kan orsaka trötthet är sömnapné . Sömnapné är vanligt hos överviktiga individer och är ett tillstånd som begränsar luftvägarna under sömnen . Detta kan resultera i att vakna flera gånger under natten utan att veta det .
Fysisk utmattning

Trötthet är ofta resultatet av fysisk ansträngning . Detta gäller särskilt om du bor en inaktiv livsstil . Tyvärr , om du bor en inaktiv livsstil , kan du bli trött av att inte utöva tillräckligt. Detta kan leda till en olycklig cykliskt mönster : du är trött eftersom du inte tränar , men tränar gör dig ännu mer trött . För att bryta denna cykel , måste du övervinna känslan av energi för att utöva tillräckligt för att komma i form . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom