1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur konverterar jag steg på en stegräknare ?

Om du använder en stegräknare för att spela in dina dagliga steg kan du konvertera detta nummer till avståndet gick , kaloriförbrukning och tid promenader . Dessa bitar av information kan vara mer användbar för dina träningsmål än en enkel antal steg . Avstånd

att hitta avstånd , först mäta din steglängd . Märk ut en startpunkt på trottoaren med krita , ta två steg , och markera var du slutade . Mät avståndet i inches med ett måttband och dividera med två för att mäta avstånd på ett steg . Med en miniräknare , multiplicera steg avstånd från det dagliga antalet steg på stegräknaren och dividera med 63.360 för att få dagliga miles gick .

Kalorier

Enligt Mayo kliniken , en rask promenad för en genomsnittlig 200 - lb . vuxen bränner cirka 100 kalorier per mil . För att få en ungefärlig uppfattning om hur många kalorier du bränt promenader , multiplicera miles du gick med 100. En måttlig gånghastighet kommer att bränna färre kalorier . Din vikt också direkt påverkar brända kalorier .
Time

För att uppskatta de timmar du spend rask promenad , multiplicera miles med 0,286 . Om du går mer avslappnad , multiplicera miles med 0,5 . Även om inte exakt, resultatet får du vara så noggranna att stödja dina träningsmål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom