1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med Senior Glömska

Åldrande förändrar hur hjärnan lagrar information , vilket kan göra det svårt för äldre att minnas nyligen lagrade objekt, till exempel en persons namn , en dag eller när de sätter något , förklarade Familj Doctor.org . Medan vissa åldersrelaterad glömska är vanligt , kan det vara stressande för de drabbade och vårdgivare . En hälsosam livsstil och en del ändringar i din dagliga rutin kan hjälpa dig att hantera åldersrelaterade glömska . Instruktioner
1

följa en daglig rutin . Till exempel , äter dina måltider och ta mediciner vid samma tidpunkt varje dag och upprätta en tidsplan för att göra sysslor och springa ärenden . Enligt samma schema varje dag eller vecka kan göra det lättare att komma ihåg nödvändiga uppgifter .
2

Förvara viktiga objekt på samma ställe och alltid tillbaka dem till samma plats när du använder dem . Till exempel , alltid tillbaka bilnycklarna till bordet vid dörren . Alltid returnera ett objekt till samma plats minskar risken att förlora ett objekt och bygger en mental koppling mellan objektet och dess läge , och därmed minska risken för att glömma var du lagt något . Addera 3 < p > Håll en detaljerad tidsplan , med datum för alla möten och engagemang och relevanta instruktioner , till exempel adress , kontaktuppgifter eller om du behöver ta med någonting . Placera kalendern på en väl synlig plats, till exempel kylskåpsdörren .
4

Håll dig fysiskt och mentalt aktiva . Fysiska aktiviteter kan innefatta regelbunden motion , samt trevliga aktiviteter som trädgårdsarbete eller fiske . Umgås , kan läsa , göra hantverk , lösa pussel eller delta i andra intellektuellt stimulerande aktiviteter hjälper dig att hålla mentalt aktiv , enligt American Psychological Association .
5

Boka en tid med din läkare för att diskutera din glömska om det stör ditt dagliga liv . Din läkare kan avgöra om glömska är åldersrelaterad eller ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd som demens . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom