Börja med att hålla en tidskrift av objekten toddler inte tycker om att äta mer än ett par dagar . Gör anteckningar om vilken tid toddler verkar hungrigare än andra och de livsmedel toddler verkar njuta mer än andra .
2
Har barn hjälpa till att välja poster i affären att de tycker om att äta för att hjälpa dem känna samhörighet med den mat de äter . Se till att fortsätta erbjuda toddler tre huvudmåltider varje dag tillsammans med 2-3 mellanmål under dagen . Försök att inte pressa barnet att äta . Istället , låt dem bestämma hur mycket de vill äta vid måltider . Addera 3
Integrera naturliga växtbaserade objekt till barns kost som kommer att öka deras ämnesomsättning och medhjälpare i att hjälpa öka sin aptit . Ingefära , Borago officin och emblica officinalis är örter som finns i lokala hälsokostbutiker och kan läggas in i ett barns kost för att öka hälsosam ämnesomsättning .
4
Bli kreativ med mat och försöka ha kul livsmedel tillgängliga vid måltiderna . Vänd smörgåsar till ansikten eller göra köttbullar i intressanta former . Undvik fet och salt mat och ge hälsosamma val för barn så ofta som möjligt .
5
Utbilda barn om mat och vad den gör för kroppen . Ta barn på studiebesök till lokala livsmedelsproducenter, t.ex. en mjölkgård för att lära barnet om hur maten skapas och var den kommer ifrån . Detta kan uppmuntra sina matvanor .
6
Se till att ställa goda matvanor genom att äta med gott exempel . Ha familjens mat där alla sitter vid bordet och äter tillsammans . Låt barn att försörja sig själv genom att ge finger mat alternativ . Ge barn juice eller hemgjorda eller lagra köpte smoothies som dryck alternativ vid måltiderna , som erbjuder hälsosamma näringsämnen tillsammans med nödvändig kalorier . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom