1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Quick & Easy mellanmål för barn

upptagna familjer kan ha svårt att hitta på - the- go mellanmål på livsmedelsbutiker som är både hälsosamt att äta och lätt att göra . Ett alternativ är att göra din egen snabba och enkla mellanmål med hjälp av naturliga ingredienser hemma . Du kan förbereda mellanmål i förväg , så att de blir lätt för ditt barn att ta med senare . Granola Bars

Du kan göra en sats av granola barer av friska fullkorn och torkad frukt , som du kan lagra i en plastbehållare för att ta tag i och gå som behövs . För att göra granola barer , kombinera 1 kopp krossade jordnötter , 2 koppar havre , 1 kopp vetegroddar och 1 kopp solrosfrön i en skål , blanda väl . I en kastrull , kombinera 2/3 kopp farinsocker , 1/2 dl honung , 1/2 stick smör , 2 tsk . vanilj och 1/2 tsk . salt. Värm tills smält och häll i havreblandningen. Rör om väl och tillsätt 8 oz . av torkad frukt. Bred ut blandningen på smörpapper och låt det sitta i 1 timme . Skär i barer , och linda in sig med plastfolie eller vaxat papper .
Torkad frukt Leathers

Frukt läder som köps i en butik ofta innehåller konserveringsmedel och konstgjorda färgämnen som inte är hälsosamt att äta . Ett alternativ är att göra din egen hemmagjorda frukt läder som bara innehåller naturliga ingredienser . Du kan svepa frukt läder i plastfolie för att göra dem lätta att äta på flykt . Skala och hacka £ 4 . av frukt , t.ex. äpplen, körsbär , persikor och plommon . Koka den hackade frukten i en kastrull med vatten tills frukten är mjuk , låt rinna ut i vattnet . Mosa frukten med en potatispress , och lägg i 3 msk . socker och 2 tsk . citronsaft . Koka under 10 minuter. Bred ut blandningen på en plastfolie kantade Jelly Roll fack . När cool , skär frukten läder i rektanglar , och linda dem individuellt .
Veggie Strips

Alltför ofta , barnen äter ohälsosamt sparken chips , vän grönsaker eller pommes frites , tänker de räcker nog för att räknas som en måltid . Ett alternativ till stekta grönsaker som dessa skivade färska grönsaker som innehåller fibrer och näringsämnen . Skivade grönsaker innehåller mycket vitaminer , som morötter, selleri , gröna bönor, röd och grön paprika och snaps . Sätt de skivade grönsaker i lätt att greppa mellanmål påsar för ännu mer bekvämlighet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom