1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att Teen Fetma

Teenage fetma är ett växande problem för många föräldrar . Stillasittande livsstil , söta drycker , ökad konsumtion av skräpmat och genetik är alla bidragande faktorer till den tonåriga fetmaepidemini Amerika . Barn som är överviktiga eller feta löper större risk för framtida hälsoproblem, bland annat hjärtsjukdomar , cancer , diabetes och andra sjukdomar . Ändå kan föräldrarna spela en stor roll för att förebygga tonårsfetma. Instruktioner
1

Anmäl ditt barn i idrottsaktiviteter . När ditt barn är unga , ge dem möjlighet att prova på olika sporter för att ta reda på vad de tycker . Att hålla barnen aktiva kommer att hjälpa dem att hålla övervikt i schack när de kommer in i tonåren .
2

Uppmuntra dina barn att leka utomhus och begränsa den tid de tillbringar framför TV och spela tv -spel . Vistas inne och spela tv -spel bidrar till tonårs viktökning . Ta med barnen till parken , gemensam pool eller ta dem utanför för att åka pulka eller skridskor under vintermånaderna . Lär dina barn att kvarvarande aktiva är inte hårt arbete , men kan vara mycket roligt . Föregå med gott exempel genom att utöva en del av din dagliga rutin . Addera 3

Lär barnen vikten av sunda kostvanor och, igen, med gott exempel. Mata dina barn fullkorn, frukt , grönsaker och magert protein . Om de vänjer sig äta hälso som små barn , är det mer sannolikt att fortsätta att göra hälsosamma val av mat när de blir äldre .
4

Laga mat i förväg . Att göra mat hemma kan vara svårt när scheman är fullpackade . Ta dig tid en gång i veckan för att laga mat för resten av veckan . Du kan göra måltider , såsom bakad kyckling , att ni en frysning , sedan tina efter behov . Om du har mat redo att gå hemma , kan du undvika att äta snabbmat när du är ont om tid .
5

Eliminera söta drycker från ditt barns kost . De extra kalorierna kan lätt packa på pounds . Dricka mycket vatten är inte bara bra för dina barns hälsa , främjar det också hälsosam viktminskning och underhåll . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom