1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De bästa sätten för att klara av värmevallningar

Hot blinkar är en föregångare till klimakteriet och en normal övergång i en kvinnas liv . Läkarna har inte kunnat fastställa den exakta orsaken till värmevallningar , men de har kopplat dem till en störning i hypotalamus - det område i hjärnan som reglerar kroppstemperaturen - funktion på grund av östrogenminskning. Hot blinkar kan vara allt från 30 sekunder till flera minuter . De kan åtföljas av överdriven svettning och är mest märkbar runt huvud /halsområdet . Det finns flera behandlingsalternativ som finns när värmevallningar blir störande för din vanliga dagliga rutin . Hot Flash triggers

Hot blinkar kan utlösas av många externa stimulerande faktorer . Identifierade utlösande faktorer röka ( tobak och marijuana ) , alkoholhaltiga drycker , koffein , kryddig /sura livsmedel , vitt socker , hydrerade /mättade fetter och bantningspiller . Om du äter mat , eller ägna sig åt någon av de uppräknade beteenden , eliminera dem för att se om värmevallningar avta. Undvik också att långvarig exponering för alla miljöer med höga temperaturer som badtunnor, bastu , varma rum , varma duschar , varma sängar och varmt väder .
Lifestyle Justeringar

Mild värmevallningar kan hanteras genom att göra några enkla livsstil justeringar . Försök att hålla dig sval genom att öppna fönster , med hjälp av fläktar eller sänka temperaturen i luftkonditionerade utrymmen . Yoga , meditation eller andra stressandetekniker bidra till att ge viss lättnad från obehag . Långsam, djup andning vid början av en varm blixt hjälper till att minimera dess effekter. Försök att träna minst 30 minuter om dagen genom att gå , cykla eller deltar i någon annan form av fysisk aktivitet Addera föreskrivna mediciner

Hormonbehandling ( med antingen östrogen och /eller progesteron ) har traditionellt ordinerats för behandling av värmevallningar . Rådgör med din läkare för att avgöra det bästa tillvägagångs treatment.There är också icke - hormonella läkemedel som finns som alternativ . De är inte specifikt inriktad mot behandling av värmevallningar , men har visat sig framgångsrik i att lindra symptomen , enligt studier som utförs av läkare vid Mayo Clinic . Låga doser av antidepressiva läkemedel som påverkar serotonin och adrenalin har visat sig lindra värmevallningar som Seroxat , Efexor och Celexa . Gabapentin ( används för kramper ) , och klonidin ( högt blodtryck ) har också varit effektiva . Fattas ibland , Bellergal -S - ett milt lugnande medel som kontrollerar kemisk aktivitet i hjärnan - också har varit till hjälp
alternativa behandlingar

Naturliga kosttillskott har varit effektiva . att tygla värmevallningar . Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon växtbaserade regim . Vissa ingredienser , även om naturlig , kan interagera med förskrivna läkemedel du tar mot andra åkommor . Silverax är populär bland kvinnan som en naturlig behandling av värmevallningar . Den har en låg frekvens av biverkningar, och det bidrar till att minska intensiteten av värmevallningar. Konsumtion av soja och andra phytoestrogenic ( växt östrogen ) föreningar som kikärter /linser hjälper också till att minska förekomsten . E-vitamin , lakrits , jättenattljusolja och wild yam har visat lovande resultat i att minska antalet värmevallningar . Eteriska oljor av basilika och timjan kan lindra blinkar vid inandning , används i badvattnet eller blandas med massageoljor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom