1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar Perimenopause

Perimenopause är den fasen som markerar övergången till klimakteriet för en kvinna . Kvinnor som går igenom klimakteriet har ofta värmevallningar , period oegentligheter , irritabilitet och andra fysiska förändringar . Om du behandlar dessa symtom , kommer den att göra övergången mycket smidigare . Instruktioner
1

Tala med din läkare . Din gynekolog kan försäkra er om att de förändringar som du upplever är normalt för en kvinna går igenom klimakteriet . Hon kan be dig att övervaka din menscykel eller hormonnivåer .
2

ta p-piller . Kvinnor har funnit att fortsätta på sina p-piller lindrar klimakteriet symtom . Detta beror på att p-piller reglerar kroppens östrogennivåer . Addera 3

Ät en välbalanserad kost . En kost rik på fibrer och kalcium kommer inte bara att öka din energi , men också bidra till att förhindra benförlust . Benförlust är ett vanligt symptom på klimakteriet .
4

Håll dig uppdaterad med din träning rutin . Även om du kan känna dig trött under klimakteriet , bör du ändå hålla tränar . Motion kan bota trötthet och muskelvärk , två klimakteriet symtom .
5

Öva avslappningstekniker . Yoga och meditation hålla stressnivåerna nere och hjälpa dig att ta itu med denna fas av ditt liv . Om du känner symtom som kommer på , ta långsamma och långa andetag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom