Hur man undviker dricka för mycket alkohol

Om du känner att alkohol kan vara ett problem i ditt liv då du kanske vill överväga att skära ned eller till och med eliminera ihop allt.
Och om du har alkoholproblem är det också viktigt att göra något innan det blir ett ännu större problem som alkoholmissbruk .
Så om du vill skära ner eller till och med sluta dricka denna artikel om hur man undviker att dricka för mycket alkohol kommer att hjälpa dig att komma igång . Instruktioner
1

Rensa ur spritskåp . Om du försöker sluta dricka sedan tills vidare kan det vara en god idé att inte hålla någon alkohol runt huset . När allt som behöver den extra frestelse. Köpa 2

Lista dina skäl för att undvika alkohol . Och varje dag föra dagbok om dina framsteg . Detta kommer att bidra till att stärka dina mål och göra det lättare för dig att hålla fast vid dem .
3 < p > Undvik frestelsen att dricka . Om du hittar vissa människor och situationer är ledande för att du konsumerar alkohol då för tillfället är det nog i ditt bästa intresse att du undviker dessa människor och situationer .
4

distrahera dig när du känner lust att dricka. I stället har ett glas saft och ta en promenad , träna eller prova någon annan aktivitet som du tycker om. Det viktiga är att ta dig bort alkohol cravings de .
5

Utveckla nya vanor .
För många människor overindulging i alkohol är helt enkelt en dålig vana , så nu har du chansen att ändra den. Ta upp en ny hobby och utveckla nya hälsosamma vanor .
6

Bara säga nej . Då och då kan du finna dig i en situation där du kan känna press från andra att dricka . Bara vara fast och säga nej , kan detta verka svårt i början , men med tiden kommer det att bli lättare.
7 < p > Be om hjälp , det är särskilt viktigt om du känner att ditt drickande är utom kontroll . Det finns vissa saker som är bara svårt att göra ensam och du ska aldrig skämmas för att behöva hjälp . På grund av obehagliga och till och med farliga alkoholabstinens, storkonsumenter och personer som lider av alkoholberoende bör vara under doktorer bryr när du försöker sluta dricka . Addera