1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Lyft med Nerver

Lyft ett objekt felaktigt kan orsaka obotliga skador på rygg och ryggrad , och olidlig smärta . Om du lider av nervsmärta eller skada , kan du förvärra en redan känslig skick och orsaka ännu mer problem för din känsliga nervsystem . Samtidigt lyfta föremål , måste särskild försiktighet iakttas för att skydda din rygg och ryggrad från skada . Instruktioner
en

Bedöm objektet. Innan du börjar lyfta , avgöra hur tungt det är . Observera huruvida objektet har handtag eller grepp .
2

Planera din väg . Före lyft objektet , planera rutten du kommer att ta för att komma från punkt A till punkt B. Ta denna tid att flytta alla hinder ur vägen och rensa vägen om det behövs . Addera 3 < p > Stå nära det objekt som du ska lyfta . Centrera dig själv i mitten av objektet och placera fötterna isär med samma bredd som dina axlar .
4

Håll ryggen rak och böj på knäna medan du sätta sig på huk för att ta tag i objektet , med hjälp av någon tillgängliga handtag eller grepp . Fatta objektet , stå rakt upp .
5

Gå långsamt till din destination och samtidigt hålla dig ryggen rak . Vid behov , placera objektet ner och vila . När du har nått din destination , böj på knäna och sakta placera objektet nedåt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom