1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Rätt Lyft på en arbetsstation

I USA mer än en miljon arbetare drabbas ryggskador under ett visst år . Dessa skador svarar för ungefär en -i- fem arbetsskador . Av dessa ryggskador , ungefär 80 procent är till nedre delen av ryggen . Lyckligtvis kan en stor del av dessa skador förebyggas med rätt lyftteknik. Stand Stäng

Innan du börjar lyfta något , positionera dig så att du kan lyfta ordentligt . Stå så nära objektet så att dina fötter är nästan emot det . Placera fötterna ungefär axelbrett , eller bredare om det är en bekväm hållning för på objektet du lyfter storlek och vikt .
Med knäna

är ett gammalt axiom om att lyfta med knäna , inte med ryggen . Detta är exakt rätt råd att följa när man lyfter något på en arbetsstation . Böj på knäna och håll ryggen så rak som möjligt . Detta avlastar ryggen och lägger det på knä , som är bättre lämpade för lyft. Addera nära kroppen

Vid lyft och samtidigt bär ett objekt , hålla det nära din kropp . Om objektet har en tunga sidan och en ljus sidan bör den tunga sidan vara mot kroppen. Att ha vikten från din kropp ökar belastningen på ett antal områden på kroppen , inklusive din rygg .
Vrida och vända

Gör så liten vridning som möjligt . Istället , när man lyfter ett tungt föremål , stå rakt och svänga med fötterna , snarare än din kropp . På samma sätt , när man går med ett tungt föremål , vända och manövrera med fötterna , hålla din torso så rak som möjligt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom