En kost som är hög i vissa näringsämnen , såsom kolesterol och transfetter , ökar vanligtvis din risk för hjärtsjukdom . De kan orsaka högt kolesterol och högt blodtryck , som båda är starkt korrelerad till hjärtsjukdom . Å andra sidan kan en kost rik på fibrer minskar risken genom att sänka blodtryck och kolesterol .
Motion
Motion är nyckeln till att sänka din risk för hjärtsjukdom . Friska mängder motion kan sänka ditt blodtryck och kolesterol . De som inte tränar är på en mycket högre risk för hjärtsjukdom , särskilt personer som är feta . Addera Stress
Höga mängder av stress kan öka risken för hjärtsjukdom . Individer som är överarbetad , lider konstant känslomässiga problem eller saknar fritiden kan lida av stora mängder av stress. Öva meditation och andra tekniker för avkoppling är ett bra sätt att minska stress.
Genetik
Många människor som utvecklar hjärtsjukdom har en stark familjehistoria av det . Detta tyder på att sjukdomen kan ärvas via gener , eller åtminstonetendensen mot sjukdomen kan kopplas .
Miljö
En annan förklaring till en drabbad individ med en stark hereditet för hjärtsjukdom är att han har ärvt vissa vanor eller livsstil funktioner som bidrar till ökad risk . Om till exempel ett barn höjs med föräldrar som äter dåligt , inte motionerar och bor i en hög stress miljö , det finns en god chans att detta barn kommer att ärva en del av dessa funktioner i sitt vuxna liv .
< Br > Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom