1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Survival Kit Mat Lista

Hjälparbetare råder i allmänhet att människor bör hålla åtminstoneen tre - dagars , per person leverans av vatten och nonperishable punkter på handen i nödfall , naturkatastrof eller en situation där du inte kan få ut att få mat och waer eller inte kan få hjälp omedelbart . Generellt bör en survival kit innehåller artiklar som spänner över alla livsmedelsgrupper . Sikta på att fylla din mat survival kit med objekt som behöver ingen kylning och lite förberedelser . Rotera ut livsmedel var sjätte månad för att hålla dem fräscha . Glöm inte att packa en konservöppnare, bestick och servetter om det behövs . Meats /Proteiner

Leta efter konserverade kött objekt med utgångsdatum långt in i framtiden . Konserverad tonfisk , kyckling eller köttprodukter ger protein och kan ätas lätt och kräver i allmänhet ingen matlagning . Beef jerky och sommaren korv eller liknande poster fungerar bra eftersom de inte behöver förvaras i kylskåp och är vakuumförslutnaatt hålla. Vissa soppor kan ätas kall , liksom ostron och sardiner . Buljongtärningar kan blandas in i buljong. Om du packar en kött objekt som behöver laga mat , lagra en kompis brännare ( en liten uppvärmningsanordning som du kan köpa eller göra använda paraffin , en plåtburk och papp ) eller en Gasolvärmare .

Andra proteinkällor inkluderar energi barer , jordnötssmör och blandade nötter , som mandlar och cashewnötter . Bönor är en bra källa till protein , men se till att packa mycket vatten .

Frukt /grönsaker

Konserverade persikor , ananas eller mandarin apelsiner är näringsrika alternativ som har en längre hållbarhet . Bara om någon frukt torkad fungerar också , från äpple-och bananchipstill kiwi , mango och päron . Torkad frukt kan ätas ensam eller som en del av spåret blandar , som lagrar väl och ger en snabb pick -me-up på grund av dess kolhydrater räkna . Russin, torkade fikon , dadlar och plommon - vanliga i trail mix - är bra källor till fiber . Hemlagad frukt läder eller färdigköpta frukt läder och roll-ups kan ge extra näring . Torkad frukt håller generellt för ungefär sex till nio månader , vilket är ungefär den tid som ska passera innan du byter ut maten i ditt kit . Addera fullkorn

spannmål, kex , härdade bröd pinnar och ris är långvariga val för hela sädesmagasin . Även om brunt ris inte håller så länge som vitt ris , innehåller den extra fiber och är en bra källa till B-vitaminer . Granola eller granola barer är ett annat alternativ , och var och en kommer i en mängd olika blandningar och smaker .
Vätskor

Store juice, te , kaffe och motordrivna mjölk . Köp vatten på flaska om möjligt . Som en riktlinje , lagra tillräckligt med vatten som varje person har tillgång till minst en liter per dag . Extrem värme kan öka behoven . Vattnet kan också användas för rengöring och hygien .
Diverse

Inte alla poster i din mat kit måste vara inriktade på att ge den bästa näring . Vissa objekt kan bara ge en mental boost din familj kan behöva i en katastrof . Packa godis och tuggummi för en snabb hiss . Kryddor som salt , peppar , socker , honung eller annat sötningsmedel kan ge smak till en annars tråkig måltid .

Glöm om dina husdjur . Håll extra vatten och mat till hands för varje djur i ditt hushåll . Om du har ett barn , se till att lagra extra modersmjölksersättning eller andra livsmedel som ditt barn kan behöva . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom