1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekterna av Always Sitter i säng

Din säng är bra för att sova i men inte för att sitta och slappa runt i. spendera för mycket tid med att sitta i sängen har negativa effekter på din hälsa . Även om du kanske tror att sitta i sängen är bekvämt och mysigt , är det en form av en stillasittande livsstil som föder fysisk värk, smärta och andra sjukdomar . Genom att inte få tillräckligt med fysisk aktivitet under hela dagen , riskerar du att utveckla medicinska problem som kan äventyra din hälsa . Fetma

För mycket sitter i sängen kan orsaka fetma . Enligt en artikel februari 2007 i " Psychology Today " med titeln " Fetma : Sitting är inte söt , " Dr James A. Levine , en endokrinolog , förklarar att det finns ett samband mellan stillasittande livsstil och fetma . När du alltid sitta i sängen , saknar dig ut på vardagliga aktiviteter , som är avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt och kroppsfett procent . Vardagliga aktiviteter, såsom promenader till posten , träna eller spela med din hund , hålla dig fysiskt aktiv så att du bränner kalorier och arbeta dina viktigaste muskelgrupper . Men sitter i sängen får dig att gå miste om den fysiska aktivitet som du behöver . Om du förbrukar kalorier och inte bränna bort dem , dina chanser att bli överviktiga ökar.

Värk och smärta
p Om du alltid sitta i sängen , du kan börja upplever värk och smärta i hela kroppen , till exempel i dina muskler och leder . När du sitter i sängen för länge , riskerar du att låsa din kropp i positioner och ställningar som kan bli smärtsamt senare . Till exempel kan sitta upptryckt medan du tittar på tv i sängen ger dig nackstelhet , medan nedre delen av ryggen blir öm . Dina muskler försvagas från alltid sitter i sängen , så att din kropp kommer att bli mer benägna att muskel ömhet än om du var på rätt rade . Addera Dålig Cirkulation

dålig blodcirkulation är en bieffekt av att alltid sitta i sängen . När du är orörlig under en längre tid , inte blodet inte cirkulerar i hela kroppen ordentligt . Dålig cirkulation kan leda till komplikationer på lång sikt , till exempel blodpropp eller förlusten av cirkulationen i benen och fötterna . Genom att få upp och flytta runt , du hjälper blodet cirkulerar ordentligt .
Depression

När du alltid sitta i sängen , kan du bli deprimerad . Bristen på fysisk aktivitet kan påverka ditt humör och din förmåga att vara lycklig . Genom att inte delta i det mänskliga samspelet , kan du börja känna sig isolerade, vilket också orsakar depression . Att vara aktiv är stimulerande och ger dig en allmän känsla av välbefinnande , som du inte kan få från alltid sitter i sängen . Motion och fysisk aktivitet är en potentiell botemedel mot depression , enligt bättre hälsa Channel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom