1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Metoder för att sluta röka

Som alla som någonsin försökt att sluta röka kan intyga , är det en oerhört svår uppgift . Det tar tid , engagemang , och ofta hjälp från andra . Följaktligen flera metoder som hävdar att hjälpa människor att sluta röka finns tillgängliga . Lär dig mer om de olika metoder som kan hjälpa dig att avgöra vilken som är bäst för dig . Nikotinersättningsmetoder

nikotinersättning metoder försöka ge en mer hälsosam sätt att få nikotin i försök att i slutändan hjälpa dig att sluta . Nikotinersättnings metoder inkluderar nikotinplåster , nikotintuggummi och nikotin sugtabletter . Marknadsförs av flera företag , men mest känt av Nicorette , dessa metoder hjälper dig att bryta vanan att röka innan den går själv i nikotinberoende . Finns

Patchar placeras på armen en eller två gånger om dagen . Plåstren släpp sedan nikotin i blodet under hela dagen . Nikotintuggummin och sugtabletter tas varje gång du har ett sug efter en cigarett .

Alla nikotinersättningsmetoderkommer med ett schema för att hjälpa dig att minska och till slut sluta . Du tar en högre dos under de första veckorna och sedan avta med tiden . Mest nikotinersättningsmetoderrekommenderar ett schema om minst 12 veckors användning för att maximera dina chanser att lyckas .
Psykologiska metoder

Kognitiv beteendeterapi har visat sig vara åtminstone något effektivt på att hjälpa människor att sluta röka . Tanken är att fokusera på , och ta itu med , de mentala triggers som leder dig att röka . Den används ofta i samverkan med en nikotinersättnings metod. Den nikotinersättning hjälper dig att övervinna nikotinberoendeoch behandlingen hjälper dig att övervinna vanan . Kontakta din leverantör sjukförsäkring för att få en rekommendation för en terapeut som behandlar rökning missbruk . Addera Pharmacuetical metoder

Bupropion , känner av varumärkena Wellbutrin eller Zyban , är ett antidepressivt medel som har visat sig vara effektiva i att bistå rökavvänjning. Läkemedlet minskar cravings rökare drabbas när sluta.

Nyligen Vareniklin , vet med varumärket Chanitx , har också visat sig vara effektiva . Chantix riktar nikotinreceptorer i hjärnan . Läkemedlet minskar njutbar du känner från en cigarett och det minskar känslor av tillbakadragande .

Liksom alla läkemedel , kan anti - rökning läkemedel har biverkningar inklusive depression eller humörsvängningar . De är endast tillgänglig med ett recept och bör vidtas endast på rekommendation av din läkare .
Alternativa metoder

Det finns alternativa metoder som hävdar att hjälpa rökavvänjning , inklusive hypnos och akupunktur . Vissa har även hävdat homeopat och naturläkemedel kan hjälpa dig att sluta . Enligt American Cancer Society , det finns lite forskning som visar dessa är effektiva metoder , men för vissa rökare de kan vara värt ett försök .
Cold turkey metoden

annan alternativet är att bara sluta röka utan något annat stöd . För att sluta cold- turkey att vara effektiv måste du ha en stark motivation och konstant engagemang . Många rökare som slutat kall - Turkiet att det var det enda sättet de kan göra det, men många andra misslyckas .

E-cigaretter

En kontroversiell ny anti - röka stödet har drabbat marknaden under de senaste åren . E-cigaretter är elektroniska enheter formad som en cigarett . Du andas in från enheten och en nikotin - infunderas ånga släpps ut i lungorna . Konceptet är att replikera handlingen att röka medan du tar bort de skadliga effekterna . E-cigaretter har ännu inte testats eller godkänts av FDA , och därför är deras säkerhet och effektivitet är okänd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom