1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en trång muskel

muskelkramp är ett av de vanligaste klagomålen . Det kan drabba vem som helst från skrivbordsarbetaretill maratonlöpare , och kan vara allt från lindriga besvär till förlamande smärta . Lyckligtvis , om du tar ett aktivt förhållningssätt till behandling , kan du minimera obehaget och gå tillbaka till vad du gjorde . Läs vidare för att lära hur man behandlar en trång muskel . Saker du behöver
Ice
Varmvatten väska
Dusch
aktuell kräm
Aspirin
, vatten
Visa fler Instruktioner
1

Gnid muskeln . För de flesta muskelkramp , helt enkelt hitta knuten och gnugga det kommer att göra susen .
2

Ice muskeln . Holding en påse med is mot en trånga muskel kan vara mycket effektiva för att förhindra eller reducera svalln - . Särskilt omedelbart efter det cramps Addera 3

Applicera värme. Ta en varm dusch eller lägga en varmvattenpåsemot kramp . Använd så mycket värme som möjligt bekväm monter .
4

Ta en aspirin . Aspirin är ett antiinflammatoriskt läkemedel , så det är ganska bra på att behandla muskelinflammation .
5

Stretch . Starta långsamt , försiktigt tänja muskeln så långt du kan.
6

Drick mycket vätska . Muskelkramp kan orsakas av uttorkning , så ibland helt enkelt återfukt kan hjälpa en hel del .
7

Använd ett balsam på muskeln . En utvärtes behandlingar såsom Icy Hot , Tiger Balm eller Bengay hjälper till att lindra smärtan och mjuka upp musklerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom