1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur vill kolla din Heartbeat

När du vill kontrollera dina hjärtslag , vad du egentligen gör är att mäta graden av din puls . Pulsen mäts genom att räkna slag per minut ( BPM ) i ditt hjärta . Du kan kontrollera din puls för att avgöra om du tränar på en optimal takt , eller av hälsoskäl . Detta är vad du behöver
Sluta titta
Visa fler Instruktioner
Hur vill kolla ditt hjärtslag
1

Starta stoppuret och ställa det någonstans att du kan se den lätt . Rikta din vänstra hand mot golvet , handflatan uppåt . Även om du kan också känna pulsen i armen och halsen , kolla handleden är det enklaste och mest bergsäkert sätt att exakt mäta BPM .
2

Använd de två första fingrarna på höger hand att trycka fast men inte för hårt på vänster handled , precis under tummen . Fingrarna ska vara där benet möter senan på handleden . Det kan ta lite att flytta runt , men du kommer att kunna känna din puls . Addera 3

Vänta ett ögonblick , när du har hittat din puls , för att vara säker på att det är att slå regelbundet och med samma mängd av styrka. När du är klar , titta på stoppuret och räkna hur många pulser du känner dig i tjugo sekunder . Multiplicera antalet med tre för att bestämma din BPM . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom