1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Miljö Orsaker till Dåsighet och grogginess

Om du söker för att piffa upp din arbetsplats eller bostad , leta efter sätt att öka kroppens naturliga flödet av energi . Det finns flera orsaker till ökad dåsighet , inklusive oregelbundna sömnmönster , mediciner , stress, brist på motion och dålig kost . Dessutom är miljöaspekter av din omgivning och smink av modern design tros framkalla trötthet , dåsighet och ouppmärksamhet . Sitter

För dem som sitter vid ett skrivbord större delen av arbetsdagen , kan trötthet och allmän brist på koncentration leda till en felaktigt balanserad kropp , där höftsträck , glutes och hamstrings är alla overlengthened och överbelastade . Lösningar kan innebära att införliva en stående arbetsstation till arbetsplatsen med en Antifatigue matta , vilket kan minska ryggont och stress , förbättra produktiviteten och minska trötthet . Överdriven sittande och inaktivitet kan också leda till fetma , vilket främjar cykeln av trötthet och dåsighet .
Belysning

Exponering för naturligt ljus och blå belysning bidrar till att minska trötthet . Enligt naturen hemsida , kan naturlig belysning ha en effekt på det centrala nervsystemet genom att återställa den biologiska klockan och undertrycka produktionen av melatonin , som är ett sömngivande hormon . Att få bättre sömn på natten kan vara så enkelt som att minimera ljusexponering under timmarna före sömn ; trots allt är människor som används för att tusentals år av stigande med solen och slå sig ner och sova en natt . Andra ljusrelateradetips inkluderar användning av levande ljus under natten och minska användningen av elektronik innan sängen .

Orsaker till bruten sömn

Din sovmiljö kan antingen tillåta eller neka din förmåga att få tillräcklig vila . Om du inte får tillräcklig vila på natten , kommer du oundvikligen att bli mer trött och dåsig under dagen . Miljöfaktorer som påverkar nattsömn kan vara snarkning sovande partner , högljudda grannar eller skällande hundar , oavsett om rummet är för varmt eller för kallt , eller sova på fel madrass för din kroppstyp . Andra orsaker till lägre sömnkvalitet under natten kan vara blinkande eller starkt ljus i rummet .
Kemisk exponering

På grund av överflödet av kemikalier som finns i moderna anläggningar och byggnader , är den mänskliga kroppen absorberar högre gradienter av giftiga ämnen som har skadliga effekter på kroppens förmåga att bekämpa trötthet . Enligt Pro Health hemsida , både läkare som arbetar med patienter som är kroniskt trött och de som arbetar inom området för miljömedicinföreslår att " kemisk exponering är en viktig bidragande orsak till trötthet och låg vitalitet . " Som ett exempel , exponering för formaldehyd, trichloroethelene och toluen orsaka trötthet, koncentrationssvårigheter , dåsighet och huvudvärk. Alla dessa kemikalier är vanligt förekommande i kopieringsmaskiner , golvpolish och luftföroreningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom