Bestäm tid på dagen för att sola . Undvik att sola mellan klockan 11:00 och 16:00 , när solen exponering är på topp . Farliga ultravioletta strålar kan resa genom molnen , så se till att följa denna regel , även om det verkar coolt eller molnigt ute .
2
Applicera solskydd 30 minuter innan solning , sedan ansöka på nytt varje 90 minuter . Köp solkräm med en solskyddsfaktor ( SPF ) . Detta kommer att blockera farliga ultravioletta strålar från solen. Se dock till att SPF är under 30 , eftersom detta kommer att blockera både UV-strålar och garvning . Använd lotion generöst och be en annan person att hjälpa dig att täcka svåråtkomliga områden som din rygg . Addera 3
Använd skyddsglasögon . Ultravioletta strålar kan skada ögonen lika bra som huden , även om ögonen är stängda . Använd solglasögon med 100 procent UV-skydd vid garvning . Köp glasögon specifika för garvning om du är rädd för att få solbränna linjer runt ögonen .
4
Drick vätska . Att vara i solen under en längre tid kommer att torka kroppen även om du inte arbetar med fysisk aktivitet . Har vatten eller vattenbaserade drycker i närheten och drick gott om dem . Drick inte alkohol när du solar , eftersom detta kommer bara att torka dig mer .
5
Ta en paus från solen genom att glida in i skuggan med jämna mellanrum . Även med en tillräcklig mängd av solskyddsmedel , är det möjligt att få en solbränna om du tillbringar tillräckligt med tid i solen. Sätt upp ett paraply och sitta i skuggan under minst 30 minuter . Du kan ta dessa pauser när du ansöka om ett nytt din solkräm . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom