1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Beredda Beteende Mål & Mål för Anger Management

Många människor har svårt att kontrollera sin ilska . Grupper Anger management support eller enskilda rådgivare hjälpa människor att hantera sin ilska genom att använda målformulering aktiviteter . Mål tillåter individer att arbeta mot något positivt och känner sig stolta när de uppnå ett mål som de föresatt sig att göra . Det ger dem incitament för att justera sina gamla beteenden , så att de kan lära sig att kontrollera sin ilska . Impulskontroll

Ett av beteendemålenatt ilska management program lär ut är det av impulskontroll . Impulskontroll är processen att hantera dina impulser . Många personer med ilska upplever väldigt lite impulskontroll , vilket innebär att de kan reagera verbalt eller fysiskt på ett abrupt sätt utan att tänka på konsekvenserna av sina handlingar . En av de förutbestämda mål i ilska management program är för individer att bromsa sina impulser ner så att de tycker innan de reagerar på något som utlöser dem . Ett exempel på en strategi för att nå impuls mål styr räknar till 10 innan du reagerar .

Problem - Solving

Barn och vuxna med problem ilska blir arga när de vet inte hur man ska lösa en situation . Deras förvirring Hazes dem med känslor av försämringen till den grad att de inte kan klara sina sinnen nog att tänka rationellt och problem att lösa . Många ilska program bygger problemlösning mål i läroplanen att lära människor att lösa problem istället för att bli arg . Den viktigaste punkten här är att bli arg inte löser någonting . Snarare hjälper problemlösning rätta vad problemet är . Deltagarna Ilska management presenteras med problemlösande aktiviteter för att lära sig att hantera problem på ett sätt som är produktiv , och fundera på lösningar innan de reagerar .
Kommunikation

Många ilska management program sätta upp mål för individer att lära sig att använda kommunikationsförmåga snarare än att reagera genom verbal och fysisk ilska , som skriker eller våld . Folk får lära sig att byta ut sin ilska med en kommunikations ingripande , till exempel att tala och lyssna tekniker . De lär sig att använda "I" fraser som hjälper dem att kommunicera hur de tycker om något som utlöser dem , till exempel " jag känner mig upprörd när ... " och " jag har en svår tid när ..." Under grupp ilska ledningsmöten eller rådgivning sessioner , får deltagarna öva på att prata och lyssna på andra så att de kan vänja sig vid att förlita sig på kommunikation snarare än ilska .
Assertion och Aggression
p Det är viktigt för personer med ilska för att veta skillnaden mellan påstående och aggression . Det är en sak att vara påstridig och stå upp för något som du tror i. Det är en annan sak att bli aggressiv av ilska . Aggressiva beteenden kan bli farligt eller orsaka andra att vara rädd . Beteende mål för ilska omfattar undervisning individer hur man känner igen skillnaden och identifiera när det är lämpligt att vara påstridig snarare än aggressiv .
Stresshantering

Stress orsakar vissa individer med problem ilska för att tappa kontrollen och utöva sina arga beteendemönster . Genom att lära personer att hantera sin stress , kan du också hjälpa dem att kontrollera sin ilska . Ilska management-program utbilda människor om olika sätt att hantera stressiga situationer , som till exempel räkningar och ekonomi , semester , arbete och socialt tryck . Deltagarna Ilska management kan uppnå sina mål stresshantering genom att hitta effektiva sätt att hantera sina personliga stressfaktorer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom