1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av självmedvetande

Självmedvetande är en känsla av låg självkänsla , vilket leder människor att vara rädd och osäker på hur man lever sitt dagliga liv . Att övervinna låg självkänsla och självmedvetande kan vara en utmaning ; Många känner på detta sätt hela livet . Även om en omedelbar förändring är näst intill omöjligt , det finns dagliga steg som hjälper dig att övervinna rädsla och känner sig mer säker på dig själv . Instruktioner
1

Practice positiv self-talk varje dag , för att öka din sprit och självkänsla . Prata kärleksfullt för dig själv i spegeln , och tror på din förmåga att hantera vardagliga situationer och stress . Häng motiverande meddelanden på speglar runt ditt hem , och se till att läsa dem regelbundet .
2

Face situationer som gör dig orolig , så mycket som möjligt . Undvikande förvärrar bara din självmedvetenhet och gör dig mer rädd . Gå in i dessa situationer tror på dig själv : Klipp dig själv lite slack om du inte gör allt perfekt Addera 3

Förbättra dina kunskaper och hitta aktiviteter som gör att du känner dig säker på dig själv . . Till exempel , gå med i en klass för människor som gillar att göra hantverk och praktik skapa saker så mycket som möjligt . Det uppsving i självkänsla integreras i andra områden i ditt liv , som du fortsätter att skapa saker som får dig att känna dig stolt .
4

Undvik att förlita sig på andra för att hantera situationer som gör dig nervös . Om du har en rädsla för att ringa läkaren , till exempel, lita inte på din vän eller andra större att göra det åt dig . Att förlita sig på andra för sådana här saker bara får dig att känna som om du är hjälplösa utan stöd
5

Tänk på alla de saker som du har uppnått i ditt liv , så här långt . ; inklusive de små sakerna . Tillåt dig själv att må bra när du åstadkomma något , snarare än att agera som om du inte gör någonting bra
6

Hitta drag och egenskaper som du tycker om dig själv . ; tänker på dem ofta . Det hjälper att skriva en lista på dessa egenskaper , så att du kan titta på det när du känner dig självmedveten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom