1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hjälper en brist på koncentration

Du kan inte koncentrera sig och det påverkar varje aspekt av ditt liv . Du låser misstag dina nycklar i bilen ; du sätter mjölken i skåpet ; och du blåser en viktig presentation på jobbet . Koncentrationsproblem är inte bara pinsamt men kan orsakas av underliggande medicinska tillstånd . Det finns näringsmässiga , medicinska eller fysiska åtgärder som kan förbättra din koncentration , men din primära vårdgivare är det första stoppet att utesluta någon bakomliggande sjukdom . Instruktioner
1 Journal vid tillfällen då du inte kan koncentrera sig .

Föra en dagbok , där rekord tider av dagen eller under vilka omständigheter du befinner dig oförmögen att koncentrera sig . Med tiden kanske du ser ett mönster fram som är förenlig med vissa tider på dagen , vad du har ätit eller hur mycket stress du upplever .
2 Boka tid med din läkare .

Boka tid med din läkare för en allmän kroppsundersökning efter två veckors journalföring . Ta med din journal , och diskutera vad som kan orsaka din brist på koncentration , som bygger på dagliga aktiviteter . Din läkare kommer att utföra en generell examen och kan beställa blod arbete för att utesluta förhållanden som påverkar koncentrationen , såsom sköldkörtelrubbningar, depression , adrenal trötthet eller diabetes . Addera 3 Tänk tillskott för att hjälpa till med frågor koncentration .

Tänk naturliga kosttillskott för att förbättra minnet och koncentrationen . Dessa säkra alternativ bidra till att öka hjärnans hälsa genom att leverera vitaminer och mineraler för optimal näring . Med tiden de återställa och naturligt balansera viktiga signalsubstanser .
4 Ändra din kost om du märker vissa livsmedel är kopplade till frågor koncentration .

Ändra din kost . Enligt US Department of Agriculture , vår kost är ofta skulden för sjukdomar som verkar ha ett okänt ursprung . Naturliga livsmedel källor för koncentration , minne och hjärnans hälsa kommer från en ökning av bär och andra frukter och grönsaker som innehåller höga halter av antioxidanter . Dessa livsmedel hjälpa till att rensa våra kroppar av destruktiva fria radikaler .
5 Starta ett träningsprogram för att fokusera din koncentration .

Starta en övning regim . Brist på motion , parat med hög stress , har riktat som en huvudmisstänkt i vår oförmåga att koncentrera sig . När sinnet är överarbetad och undernärd , kan sömn och koncentration påverkas. Detta orsakar en ond cirkel av sömnlöshet och koncentrationsproblem . Sammanfattningsvis söka källan till dina koncentrationsproblemgenom att titta på kost , sömn , stress och underliggande medicinska tillstånd . Med hjälp av din primärvårdsläkare och flitig journalföring , bör din koncentrationsproblemförbättras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom