1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Övningar bidrar till att förhindra åldersrelaterade förändringar i hjärnan hos äldre vuxna

Små barn har friska , starka , flexibla hjärnor . Detta hjälper dem att lära sig nya färdigheter och behålla information . När hjärnan åldras , börjar det att försämras . Använda hjärnan att lära sig nya färdigheter och aktivt stimulera nervceller ger motion och hjälper till att förhindra åldersrelaterade förändringar såsom minnesförlust , säger " USC Health Magazine . " Neurobics

När någon använder sina fem sinnen på ett oförutsägbart sätt , han använder neurobics . Dessa hjärnan övningar stärker hjärnan och stimulerar den att växa fler hjärnceller och vägar , enligt Franklin Institute . Neurobics ger hjärnan flexibilitet genom att skapa nya anslutningar. Olika sätt att använda neurobic hjärnan övningar inkluderar tvätta ansiktet och få klädd med ögonen stängda . Spela spelet Charades också stimulerar hjärnan eftersom den uppmuntrar kommunikation genom visuella referenser bara .

Ändra vanor

annan hjärngympa för att bygga nya neurala kopplingar och förhindra åldersrelaterad minnesförlust innebär att ändra en vana varje dag . Använd till exempel din icke - dominanta hand för att styra datorns mus , eller köra en annan väg till jobbet . Borsta tänderna eller med fjärrkontrollen med den andra handen fungerar också. Tafatthet människor upplever innebär att hjärnan har att arbeta och motion för att lära sig nya färdigheter .
Spela spel

Precis som fysiska spel som basket och tennis utöva kroppens muskler , andra typer av spel utöva hjärnan . Spel som gör att människor tror , som Alfapet eller korsord, stimulera hjärnan och förhindra minnesförlust , säger Franklin Institute . Läsa böcker också stimulerar hjärnan .
Fysisk aktivitet

Motion kroppen genom fysisk aktivitet utövar också hjärnan . Gång särskilt arbetar för att öka cirkulationen och syre till hjärnan . Gång inte kräver mycket extra syre till benen eftersom det inte är alltför påfrestande , så hjärnan får extra blod och syre. Äldre vuxna som går på regelbunden basis show minne förbättring jämfört med de som inte går , rapporterar Franklin Institute . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom