Hur får man hjälp med Emetophobia

Många människor i hela världen lider av emetophobia , eller rädslan för kräkning ( antingen själva utför handlingen eller bevittnar andra) . Ofta kan dessa känslor störa det dagliga livet , vilket drabbade att undvika resor, graviditet , vissa jobb , sociala utflykter , eller ens våga utanför sina hem . Varje fall är olika . Därför är många metoder som finns tillgängliga för att behandla detta relativt vanliga psykiska - hälsofråga . Att hitta kvalitet , är avgörande effektivt stöd för " emets " . Instruktioner
1

Hitta en emetophobia stödgrupp på nätet . Yahoo Groups är ett bra ställe att börja . Emetophobia drabbade kan prenumerera på en relaterad e - postlistan, registrera dig på en anslagstavla support forum , diskussioner aktie fobi på en sida , eller till och med skapa en emetophobia blogg som ett utlopp för sina tankar och känslor .
2 < p > Boka tid för att prata med en husläkare . Läkare är oftast välutbildade i att hantera patienternas ångestrelaterade frågor . Dessutom kan de ge förslag på olika sätt att hantera emetophobia samt eventuellt förskriva läkemedel för att lindra ångest. Addera 3

Hitta en pålitlig , väl - utbildade rådgivare som är specialiserad på ångestsyndrom . Många mental hälsa rådgivare är listade i telefonkatalogen och på nätet . Det är ofta fördelaktigt att schemalägga ett inledande möte med kurator innan du ser honom regelbundet för att se till att rådgivaren passar patientens behov .
4

Gör hälsosam kost val , undvika livsmedel som kan utlösa ångest eller förvärra det ( till exempel koffein , socker och choklad ) .
5

Prata enskilt med en bekant , betrodd präster medlem för att diskutera andliga sätt att hantera ångest . Många ångest -tema andaktsböcker finns tillgängliga . Addera