Hur ta hand om nära och kära med ångest & Depression

Skötsel av vänner eller familjemedlemmar med ångest och depression kan vara en utmaning , men givande , upplevelse . Ångest och depression ofta inte försvinna snabbt , och du måste ha tålamod och uthållighet . Det kan vara svårt när personen med ångest och depression inte vidare trots alla ansträngningar . Inse att människor med ångest och depression kommer att behöva spela en roll i att hjälpa sig själva , medan du är i stödjande roll . Instruktioner
1

Ta hand om dig själv . Forskning som utförs av Australian Institute of Family Studies visar att vårdgivare tenderar att vara i sämre hälsa än den övriga befolkningen . När du är i den situationen att en vårdgivare , är det mycket som att vara på ett flygplan när kabinen förlorar trycket . Du måste först sätta syrgasmaskenpå dig själv , eller du kommer inte att kunna hjälpa andra . Glöm inte att ta tid för dig själv när du inte fokusera på personen med ångest och depression .
2

Se till att din älskade med ångest och depression tar emot ordentlig medicinsk behandling . Vissa till synes svårlösta fall av ångest och depression kan lindras med en kurs av antidepressiva medel eller en kortsiktig lugnande . Detta ger dig också , vårdgivaren , med en källa till medicinskt stöd för att vända sig till om ångest eller depression blir värre . Addera 3

Hitta en vårdgivare stödgrupp . Samtidigt talar med vänner och familj om dina erfarenheter som tar hand om din älskade kan vara till nytta , hjälper det att ha samtal med personer som går igenom mycket likartade omständigheter i livet . En bra online stödgrupp för vårdgivare är Familjen Vårdgivare Forum.
4

Lär dig allt du kan om ångest och depression . Att veta vad som väntar kan göra din uppgift lättare . The National Institute of Mental Health har en mängd information om alla typer av psykiska problem , bland annat ångest och depression .
5

Inte skylla dig själv för att inte kunna " fixa " personens problem med ångest och depression . Ångest och depression i allmänhet inte komma plötsligt , och beroende på vilken typ av behandling , kan de ta ett tag att gå bort . Vissa individer kan alltid kämpa med ångest eller depression till viss del i deras liv .

Inse att du kan ha känslor av frustration eller ilska på grund av din oförmåga att hjälpa din älskade bli bättre snabbt . Detta är en annan anledning till varför en supportgrupp kan vara till hjälp. Skyll inte på dig själv för dessa känslor , eftersom de är normala . Addera