Hur du handskas med bipolär sjukdom typ I

är Bipolär sjukdom kännetecknas av perioder av mani och depression . Om du har nyligen diagnostiserats med typ 1 bipolär sjukdom och vet inte mycket om din sjukdom , kanske du känner för återhämtning är utom räckhåll . En artikel i The Journal för Affective Disorders , " vad som fungerar för personer med bipolär sjukdom ? Tips från experterna , " frågade högfungerande bipolära patienter för att förklara vad som hjälpte dem i deras behandling . Patienterna visar att det finns många strategier för att hantera typ 1 bipolär sjukdom . Detta är vad du behöver
tidning eller papper och penna
Mediciner
Visa fler Instruktioner
1 Föra en dagbok för att hjälpa dig att spåra vad du känner inför en episod .

Practice egenkontroll . Pågående egenkontroll hjälper patienter blir medvetna om stämningar och tankar som föregår bipolära episoder . Håll en dagbok för att hjälpa dig att spåra vad du känner inför en episod och använda dessa för att skapa en plan för ytterligare episoder .
2 Få minst 8 timmars sömn .

Få minst 8 timmars sömn . Enligt " Vad fungerar för personer med bipolär sjukdom? Tips från experterna , " deltagare sade sömn var det viktigaste i hanteringen av denna sjukdom . Planera ditt schema så att du somnar och vaknar vid samma tidpunkt varje dag . Addera 3 Ta all medicinering ordinerats till dig enligt instruktionerna .

Ta alla mediciner som ordinerades till dig enligt instruktionerna . Enligt National Institute of Mental Health , är medicinering som krävs för behandling av typ 1 bipolär sjukdom . Du kan behöva prova olika mediciner innan du hittar en som fungerar för dig . Om du inte har varit under vård av en psykiater nyligen , få en tid för att ta reda på vilka mediciner du ska ta och hur du ska ta dem .
4 Be din familj att utbildade sig om typ 1 bipolär sjukdom .

Be din familj att utbilda sig om typ 1 bipolär sjukdom . I en artikel i The Journal of Affective Disorders , " The Impact of Staging bipolär sjukdom på behandling Utfall av Family psycho , " människor i ett tidigt skede av typ 1 bipolär sjukdom tenderar att ha bättre resultat när deras familj eller vårdgivare har fått psycho om bipolär störning. Detta gäller bara för människor i de tidigare stadierna av sjukdomen , så ju tidigare du får din familj eller vänner är inblandade , desto mer sannolikt är det att du kommer att få ett bättre resultat .
5 Håll kontakten med andra människor .

Håll kontakten med andra människor . Enligt " Vad fungerar för personer med bipolär sjukdom ? Tips från experterna , " prata med familj , vänner , en terapeut eller någon du känner dig bekväm med att prata med kan hjälpa dig att klara av typ 1 bipolär sjukdom . Om du inte har många kontakter , nå ut till den bipolära community där du kan prata med andra människor som kämpar med samma sjukdom genom stödgrupper eller online-diskussioner . Addera