1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Råd till Manic depressiva

Manic depression ( även kallad bipolär sjukdom ) kan vara som en sommar åskväder med blixt översvämning . Den depression kan pågå i timmar eller dagar , ibland veckor . Mania kan pågå i dagar och nätter utan sömn . Det kan också vara blandade stater där en individ kan uppleva både depression och mani samtidigt . Informera dig själv och andra

Det finns en mängd olika metoder för behandling , inklusive egenvård , för manodepressivitet . Ett av de första stegen blir mer informerade om sjukdomen , symptom, orsaker och behandlingar . Efter att ha blivit informerade själv , informera dem omkring dig så att de kan hjälpa till att erbjuda utomstående perspektiv och ljud , informerade råd . Att informera andra hjälper till att lindra den negativa bilden av manodepressivitet , samt bygga upp ett stödjande nätverk av vårdande individer runt dig . National Alliance på psykisk sjukdom har en webbplats som är laddad med information, online-forum och stödgrupper och länkar till annan information ( se referenser nedan för länk ) .

Fyra tumregler

1 . Organisationen är en av de bästa strategierna . Få en anteckningsbok och strukturera den på ett sätt som du kan spela in vad som fungerar för dig att hantera vare sig mani eller depression . Leta efter tidiga varningstecken som du kan byta stater . Varnings tecken varierar , men en del kan vara: tillbakadragande , inaktivitet , överdriven sömn , långsamma tal , minskad aptit , undviker människor eller paranoia . Att arbeta för att öka självkännedom är nyckeln i att räkna ut när något är på väg att hända och sedan räkna ut vad du kan göra för att lindra känslomässiga ytterligheter av mani eller depression .

2 . " Coping kompetens " är ett finare term för olika sätt att hjälpa dig att slappna av . Hitta kreativa aktiviteter , ställen att gå , människor att prata med eller filmer att titta på för att hjälpa till med den känslomässiga extrema. Att vara involverad i ordinarie verksamhet , bortsett från de extrema stater , kan bidra till att bygga upp ett nätverk av bry individer runt dig och regelbundna aktiviteter som hjälper till att hålla din uppmärksamhet på de känslomässiga aspekterna av bipolär .

3 . Utveckla ett brett sortiment av saker att falla tillbaka på . Fysiska aktiviteter , relations stöd , attitydförändringar , själv och medicinering och andlighet är alla olika kategorier av saker som hjälper hantera manodepressivitet . Att hitta vad som fungerar för dig specifikt , skriva en lista på vad dessa saker är och sedan bestämmer sig för att göra dem kommer att hjälpa .

4 . Engagemang är det svåraste steget . Många gånger är individer som lider av manodepressivitet domineras av känslor , med motivation vaxning och avtagande enligt den emotionella klimatet inom . Att engagera sig själv bortsett från känslor i allmänhet är oerhört svårt . Att ha ansvarsskyldighet med en vän eller familjemedlem på detta område är nödvändig i de flesta fall .
Hitta Hjälp

Viktigast av allt är att hitta hjälp. I en undersökning utförd av National Alliance på psykisk sjukdom , " Ninety - tre procent ( 93 % ) av de tillfrågade höll med om att manodepressivitet är sjukdomar som kräver professionell behandling . Men bara 35 procent skulle konsultera en psykolog själva eller för någon annars upplever symptom av manisk - depression . " Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom