1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir en optimist

Är du den typen av person som tenderar att se glaset som " halvfullt " ? Enligt en Mayo Clinic studie , människor som är optimistiska minska sin risk för tidig död med 50 procent . Dessutom behöver du verkligen vill gå igenom livet förväntar sig värst ? Här är några steg som hjälper dig att bli en optimist . Instruktioner
1

stoppa eventuella negativa själv talk.The nästa gång du något som inte blir så bra som du hoppades , inte kritisera dig själv . Istället , berätta för dig själv nästa gång kommer att bli bättre och gå vidare .
2

Utnyttja helst . Om du befinner dig irriterad över att du har fastnat i trafiken , eller vänta i en lång rad " igen , " göra det till en positiv upplevelse . Prata med personen bakom dig på livsmedels kassan , eller pressa din glutes vid rött ljus . Addera 3

Belöning och unna dig själv . Om du har arbetat i veckor med ett projekt , ge dig själv en behandling bara för att fylla det, oavsett resultatet . Och göra något trevligt för dig själv då och då utan anledning alls . Att ha något trevligt att se fram emot kommer att hjälpa dig att bli mer optimistisk .
4

Nästa gång någon skär du bort på parkeringen , eller behandlas mindre än artigt med en kundtjänst rep , inte får arga och låta de negativa tankarna rulla i. Istället stanna optimistisk . Tänk dig att de har haft den värsta dagen i deras liv , ge dem ett stort leende och önskar dem en bra dag . Vem vet ? Din fantasi kan vara korrekt . Även om det inte är , kan din positiva attityd tvinga dem att anpassa sina negativ .
5

Lean mot enkelhet . Om ditt liv är proppfull med saker du behöver göra , kan det vara svårt att hålla optimistisk . Ta en titt på dina aktiviteter - även de roliga sådana - och se om du är över - schemalagda Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom