Så att släppa smärtsamma minnen

Det förflutna kan vara en smärtsam påminnelse om vem du var , vad du gjorde till andra eller vad andra gjorde mot dig . För att kunna leva fria och lyckliga måste du släppa smärtsamma påminnelser som drar ner dig känslomässigt . Det finns många bra sätt att närma sig detta för att läka framgångsrikt . Instruktioner
1

konfrontera en som dig upprörd . Detta fungerar bra i många fall , men alltid diskutera din plan med någon först . I vissa missbrukssituationerdetta kanske inte tillrådligt .
2

Prata på den och låt den gå. Hitta en förtrogen som lyssnar och stödja dig . Att prata igenom smärtsamma minnen är ett bra sätt att arbeta saker . Addera 3

Söka professionell rådgivning . Många gånger smärtan är för mycket att hantera ensam eller med en vän . Boka tid med en kurator och diskutera de frågor som du håller på .
4

Gå med i en stödgrupp . Att vara runt andra människor som delar liknande erfarenheter är ett hälsosamt sätt att läka .
5

Grieve tills du känner dig nöjd och sedan låta de smärtsamma minnena går . Varje individ sörjer på olika sätt . Varje person har en annan tid och en annan process de går igenom när de sörjande .
6

Meditera och be. Sätt dig på en lugn plats och meditera . Läsa meditationer under dagen och be är också effektiva metoder för helande . Addera