1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att behålla lugnet under Turmoil

upprätthålla lugnet under stressiga förhållanden är något man lär sig som kan hjälpa dig genom olika situationer . Studier har visat att människor som har möjlighet att upprätthålla en positiv och avslappnad utsikterna generellt lever lyckligare och längre liv . Om du har en sjukdom som framkallas av stressen , återstående lugn över tid kan i slutändan bli en fråga om liv och död . Instruktioner
1

Tänk dig ett starkt ljus av lugn och medvetenhet centrerad inom dig själv . Tänk på den situation du har att göra med är om dig och inte den yttre omständighet . Det handlar om vem du väljer att vara i det ögonblicket och vad du väljer att uppleva . Behåll kontrollen över dina känslor , som i huvudsak är det enda du verkligen har kontroll över . Bestäm nästa steg som bygger på medvetet val , inte tanklös reaktion .
2 Sänker belysningen har en lugnande effekt .

Gå till ett avskilt område där man kan dra sig tillbaka tillfälligt och gruppera om dina tankar . Sitt tyst och koncentrera sig på att sakta ner din andning . Fråga dig själv hur resultatet kommer att förändra ditt liv i en månad eller ett år från nu och vilka fördelaktigt sätt kan du hantera det utifrån det . Sortera igenom några lösningar på egen hand . Gå tillbaka till den situationen med äkta medkänsla och en lugn själ . Addera 3

Förbli tyst och lyssna på vad som egentligen ställs på dig . Undvik avbrott under en - mot-en personlig argument . Skapa en mogen och stabil miljö för diskussion . Din partner kan känna att hon helt enkelt inte hörs . Upprepa tillbaka vad hon sa , så hon vet att du får det . Hon kan då vara mer villiga att höra din sida av situationen , och du kommer att vara närmare en lösning och en lyckligare dag .
4 Undvik att oroa dig varje vägkrök .

Släpp dina bekymmer om element som du inte kan ändra . Om du caree från en klippa i en buss i Mexiko , sedan överföring över ditt bagage är inte produktivt ; håller på att sitsen kan vara en bättre idé . Arbeta med det du verkligen kan göra något åt ​​i det ögonblicket , och låta framtiden ta hand om sig själv .
5 Du är kapten på dina känslor .

Eliminera tron att du är skild från människorna runt omkring dig . Vi är alla ett. Vad du gör för dig själv , gör dig till den andra . Det finns en anledning till vad det är du upplever med vem det är som är inblandade . Välj att vara fredlig , lugn och stabil . Behåll fullständig auktoritet över dina känslor och handlingar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom